心の片づけ―日常に平穏と幸せをもたらすカンタン瞑想のススメ(角川フォレスタ) [単行本]

心の片づけ―日常に平穏と幸せをもたらすカンタン瞑想のススメ(角川フォレスタ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  毎日５分の瞑想で人生は好転する。「健康になり、美しくなる」「不安やイライラがなくなる」「仕事のパフォーマンスが上がる」「決断力、集中力がアップする」「運気が上がる」など瞑想はいいことだらけ！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　瞑想で人生が変わる明確な理由（瞑想で「リラックス状態」になれる
  瞑想は「本当の自分」を知るためのツール　ほか）
  第２章　部屋には、心の状態が反映されている（散らかっている部屋は、心の乱れをあらわしている
  心を片づけるための２つの極意　ほか）
  第３章　瞑想する環境を整える（気持ちの良い場所ならどこでもＯＫ
  瞑想しやすい空間をつくる　ほか）
  第４章　カンタン！瞑想は誰でもできる（自分の欲望はいったん手放す
  瞑想はイスに座ってやっても大丈夫　ほか）
  第５章　「実践編」さあ、瞑想してみよう（究極の心の片づけ
  心をキレイにする「川の流れに乗る瞑想」　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  熊木 幸奈(クマキ サチナ)
  メディテーショントレーナー（瞑想トレーナー）、元作業療法士（リハビリ士）。株式会社今を生きる人Ｌｉｎｄｅｎサロン所属。１０年間、作業療法士（国家資格取得）として都内や横浜の病院や地域医療に携わり、体だけでなく心の重要性を感じ、原始仏教のヴィパサナ瞑想を習うため本場インドやミャンマーに行き、瞑想の素晴らしさを体感する。その後もアーユルヴェーダー医学、マクロビオティック、右脳開発、ファスティング、ヨガ、ヒーリング等、様々な分野を研究し、実際に体験することにより瞑想を深める。２００８年に『瞑想トレーナー』としての道を歩むことを決意。今までの研究成果をもとに、日常生活に瞑想を簡単に取り入れる独自の方法を開発

• 内容紹介

  物理的には豊かになったが、なぜか心が満たされないなど多くの現代人が抱える悩みを解決すべく、心の片づけとなる日常生活に瞑想を取り入れる方法を紹介。誰もが簡単に実践でき効果の出る瞑想メソッドを詳しく解説。

心の片づけ―日常に平穏と幸せをもたらすカンタン瞑想のススメ(角川フォレスタ) の商品スペック