何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから [単行本]

何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  空腹感を我慢しすぎない、「低糖質」は万能ではない、「リッチ美食」でストレスは解消…精神科医が教える脳ダイエット。リバウンドなしでいつでもスリムでいる方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　空腹感を脳で認識する（「空腹感」が唯一の食事ゴーサイン
  本当の美味しさを知る
  空腹感を我慢しすぎない）
  第２章　何を食べるべきかを脳で知る（色で食べるものを選ぶ
  バランスのいい食事は太らない
  酒か炭水化物かを二者択一）
  第３章　脳も喜ぶ正しい食べ方（低糖質ダイエットは午後からが正解
  食事は２０分以上３０分以内
  「リッチ美食」でストレスは解消）
  第４章　正しく脳を使えば必ず痩せる（ストレスを感じたら即眠る
  痩せるために運動はしてはいけない
  人生が楽しければ太らない）
  実践編　タイプ別ダイエットコーチング（ダラダラ食べ＆夜型タイプ
  黄色グループ重ね食べ＆夜遅食いタイプ
  空腹感無視食べ＆ストレス食いタイプ）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  奥田 弘美(オクダ ヒロミ)
  精神科医師（精神保健指定医）、日本医師会認定産業医、作家。１９９２年山口大学医学部卒。独自のダイエット法を体系づけ、現在は精神科医・産業医として都内２０か所の企業にて、日々多数のビジネスパーソンの心身のトータルケアを行うほか、銀座スキンクリニックではカウンセリングルームを持ちメンタルケアコーチングやダイエットコーチングを実施

何をやっても痩せないのは脳の使い方をまちがえていたから の商品スペック