腸をきれいにする特効法101 改訂新版 [新書]

腸をきれいにする特効法101 改訂新版 [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腸内腐敗があなたのおなかで進行中！便秘、下痢…急増する大腸がん！腸を大掃除するための食事・運動・生活のコツ！

• 目次

  Part１：ストップ、腸内腐敗！　あなたのおなか、大丈夫ですか？
  善玉菌が免疫力をアップする／どんな便が出ているか観察しよう／あなたの腸内健康度をチェック――など
  
  Part２：増やそう、善玉菌！　腸をスッキリきれいにする101の方法
  （食品編）
  ヨーグルト／牛乳、チーズ／納豆／オリゴ糖／ヌメリ野菜／サツマイモ／ゴボウ／コンニャク／大豆／ワカメ／寒天／お茶類／ココア／リンゴ／梅エキス／ビール――など55の特効食品と食べ方
  
  （食生活編）
  朝食／食間／和食／間違いダイエット／週末断食――など、14の食生活改善法
  
  （日常生活・運動編）
  トイレタイム／ストレス解消／睡眠／腹式呼吸／冷房対策／入浴／腸ストレッチ／排便マッサージ――など、18の生活習慣改善法
  
  （即効法編）
  下痢対策／自宅で水浣腸／スペシャルドリンク――など、すぐ試せる14の便秘＆下痢対策

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  後藤 利夫(ゴトウ トシオ)
  １９５９年生まれ。１９８８年東京大学医学部卒業。１９９２年東京大学附属病院内科助手。現在、新宿大腸クリニック院長。「大腸がん撲滅」を目標に独自の無麻酔・無痛大腸内視鏡検査法を開発。全国各地の医療機関で無痛内視鏡検査を実践、後進の指導にあたるかたわら、啓蒙活動にも熱心に取り組む

• 内容紹介

  　近年、健康に対する腸の役割の大きさが注目されています。腸は、食べたものの栄養成分を吸収する場所であり、同時に、免疫細胞の過半が集まっている最大の免疫器官でもあるからです。
  
  　食生活の欧米化による、大腸がんの急増は深刻な問題です。また、アトピーや花粉症などのアレルギー疾患の増加と、腸の健康との関わりも大きいとされています。ストレスの影響を非常に受けやすい臓器であり、便秘や下痢だけでなく、肌荒れや肩こりといった、一見、関係のなさそうな症状の原因となるなど、腸の不調は全身に及びます。
  
  　本書は、腸の健康を左右する腸内細菌と上手につきあいながら、“快腸”な生活を送るための具体的なノウハウを101本ご紹介します。

腸をきれいにする特効法101 改訂新版 [新書] の商品スペック