肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法101 改訂新版 [新書]

肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法101 改訂新版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  慢性痛・万年こりを悪化させる前に！ツボ押し、マッサージ、ストレッチ、体操・運動、温熱生活…ｅｔｃ．痛みとり、こりほぐしのコツ！

• 目次

  Part１：たかがコリ、されどコリ。コリはなぜ起こる？
  血行不良だと乳酸がたまっていく／体のゆがみもコリの原因となる／肩周辺の筋肉に広がる疲労の輪／コリが原因で起こるつらい頭痛／緊張型頭痛を起こしやすいタイプ／腰の痛みはどこからやってくる？――など
  
  Part２：あなたのコリを解消&予防する101の方法
  （肩コリ編）
  指圧法／身近なツボ刺激道具／僧帽筋をほぐす／ツボ押し＆ひじの直角体操／首のストレッチ／猫背の人の体操／グー・ストン体操／肩甲骨体操／温冷シャワー――など、31の方法
  
  （頭痛編）
  指圧法／髪つまみマッサージ／頭皮マッサージ／温めワザいろいろ／プチ貼り薬／ポカポカメニュー――など、21の方法
  
  （腰痛編）
  指圧法／骨盤のゆがみを治す体操／腰と背中のストレッチ／ひざだっこ体操／股関節を動かす体操――など、36の方法
  
  （職業別編）
  机と椅子の高さ／座ったままストレッチ／パソコン作業／足の血行促進体操／腰割り――など、13の方法

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  佐藤 正子(サトウ マサコ)
  １９５６年東京生まれ。鍼灸師。神奈川大学、日本鍼灸理療専門学校卒業後、企業内のトータルヘルス研究所を経て、東京・渋谷に女性のための治療院「レディスコンディションセンター」を開く。健康運動指導士、心理相談員、介護支援員ケアマネジャーの資格を持つ

• 内容紹介

  　過剰なストレス、運動不足、長時間労働、悪い姿勢による体のゆがみ……現代社会・現代人を象徴するこれらのキーワードが語るものは、肩コリ、頭痛、腰痛といった身体トラブルの蔓延です。特別な病気ではないけれど、慢性化させてしまうと生活の質を著しく落とす、やっかいものです。
  
  　“コリ”“痛み”を悪化させる前に、スッキリ解消させましょう！　本書は、ツボ刺激法を中心に、手軽な運動や生活習慣の見直しを通して、血行や体のゆがみを改善し、肩、頭、腰のコリや痛みを軽減・解消するための具体的なノウハウを101本ご紹介するものです。

肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法101 改訂新版 の商品スペック