プロが教える 突然 足が速くなる！ 肩甲骨×骨盤 ストレッチ [単行本]

プロが教える 突然 足が速くなる！ 肩甲骨×骨盤 ストレッチ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書は、トップアスリートたちの体を、日々ケアしているストレッチのプロが、ランニング動作において必須な「肩甲骨と骨盤」の連動を高めるストレッチ、より効果が高くコンディショニングに最適なパートナーストレッチの方法をくわしく紹介。速く走るために必要な「体幹部」、とくに「肩甲骨と骨盤」の連動性が高まれば…走る力は、本当にアップします。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレッチの重要性―速く走るためになぜ、「肩甲骨」と「骨盤」が大切なのか？
  第２章　セルフストレッチ―１人で行なう速く走るためのストレッチ
  第３章　パートナーストレッチ―２人で行なうより深く効く！パートナーストレッチ
  第４章　ダイナミックストレッチ―動きながら行なう走りのスイッチを入れる動的ストレッチ
  第５章　競技別のポイント―動作特性に合わせたパフォーマンスアップのためのストレッチ＆ケア
  Ｑ＆Ａ　知っておきたい！ストレッチにまつわるＱ＆Ａ

プロが教える 突然 足が速くなる！ 肩甲骨×骨盤 ストレッチ の商品スペック