「自分」を浄化する坐禅入門(PHP文庫) [文庫]

「自分」を浄化する坐禅入門(PHP文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いま、この瞬間の“呼吸”に意識を置くだけで、煩悩から自由になれる！著者がおこなう大人気の坐禅セッションを完全書籍化。坐り方、手の組み方といった型から始めて、呼吸法、平常心の高め方、雑念との付き合い方、自分の身体感覚や心を観察するお稽古まで、初心者でも今日から一人で始められる坐禅瞑想のやり方を紹介。「欲望・怒り・迷い」が、スーッと消える１冊。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　坐禅を始める前のお約束（「型」のお稽古）
  ２　坐禅瞑想のステップ（呼吸に親しむお稽古；観察力のお稽古；より強い集中力のお稽古；捨＝平常心のお稽古；緊張と不快を受け止めるお稽古；雑念と仲良くするお稽古；一点集中力のお稽古；身体感覚スキャンのお稽古；苦楽を知るお稽古；心を観察するお稽古）
  ３　おまけのステップ（歩行瞑想レシピ；慈悲の瞑想レシピ）

• 出版社からのコメント

  呼吸を整えるだけで、欲望・怒り・迷いから自由になれる！　集中力と平常心を高めるための人気の坐禅セッション、待望の文庫化！

• 内容紹介

  いま、この瞬間の“呼吸”に意識を置くだけで、煩悩から自由になれる！▼本書は、著者がおこなう大人気の坐禅セッションを完全書籍化しました。坐り方、手の組み方といった「型」から始めて、呼吸法、平常心の高め方、雑念との付き合い方、自分の身体感覚や心を観察するお稽古まで、初心者でも今日から一人で始められる坐禅瞑想のやり方を紹介します。▼「仏道とは本来、宗教でも儀式でもなく、お稽古をして歩むべき『道』でした。あたかも茶道や弓道のお稽古をするかのごとく、心のお稽古を始めることといたしましょう。お稽古のプログラムは、１０の段階を順々にステップアップできるように作成いたしました。１つのステップを十分に習熟されてから、次のステップへと歩まれてください」（本書「はじめに」より抜粋）▼「欲望・怒り・迷い」が、スーッと消える１冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小池 龍之介(コイケ リュウノスケ)
  僧名は龍照。１９７８年生まれ、山口県出身。正現寺住職、月読寺住職。東京大学教養学部卒。２００３年、ウェブサイト「家出空間」を立ち上げる。２００３年から２００７年まで、お寺とカフェの機能を兼ね備えた「ｉｅｄｅ　ｃａｆ´ｅ」を展開。それ以後、「正現寺」（山口県）と「月読寺」（神奈川県／鎌倉）を往復しながら、自身の修行と、一般向けに坐禅指導をすることに専念

「自分」を浄化する坐禅入門(PHP文庫) [文庫] の商品スペック