心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法―「浅くて速い呼吸」を「深くてよい呼吸」に変えるコツ20 [単行本]

心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法―「浅くて速い呼吸」を「深くてよい呼吸」に変えるコツ20 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  疲れやすい、眠れない、大事な場面であがる、イライラする…心と体の不調のカギは呼吸にある！「呼吸筋ストレッチ」＋「五感への刺激」。“呼吸”の第一人者が教える「究極の呼吸法」。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　心と呼吸の不思議な関係（あなたの呼吸は大丈夫？；なぜ、息苦しくなってしまうのか　ほか）
  ２　心も体もラクになる“究極の呼吸”とは（「息を吸って、吐く」とはどういうことか；排出される二酸化炭素にも役割がある　ほか）
  ３　“究極の呼吸”のための呼吸筋ストレッチ（肩と首をまわす；首の前後を伸ばす　ほか）
  ４　シーン＆気持ち別呼吸スイッチ・プログラム（寝起きが悪くて、つらい朝に；なかなか眠れない夜に　ほか）

• 内容紹介

  疲れやすい、眠れない、大事な場面であがる、イライラする…
  心と体の不調のカギは呼吸にある！
  
  ”呼吸”の第一人者が教える「究極の呼吸法」
  「呼吸筋ストレッチ」＋「五感への刺激」
  
  ＜主な掲載内容＞
  Prologue　不調のカギは呼吸にあるって本当？／呼吸が変われば気持ちも変わる／どうすれば呼吸を”スイッチ”できるのか？／”質のよい呼吸”で心身ともに健やかに
  PART １　心と呼吸の不思議な関係
  PART ２　心も体もラクになる、”究極の呼吸”とは
  PART ３　”究極の呼吸”のための呼吸筋ストレッチ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  本間 生夫(ホンマ イクオ)
  １９４８年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。１９８６年より昭和大学医学部生理学教室教授、２０１３年より昭和大学名誉教授ならびに東京有明医療大学副学長を務める。専門は呼吸神経生理学。日本生理学会常任幹事、厚生省特定疾患調査研究評価委員長、文部科学省大学設置・学校法人審議会専門委員、日本学術会議連携会員を歴任。現在は、文部科学省教科用図書検定調査審議会委員、日本情動学会副理事長、ＮＰＯ法人安らぎ呼吸プロジェクト理事長を務める

• 著者について

  本間　生夫 (ホンマ　イクオ)
  1948年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。1986年より昭和大学医学部生理学教室教授、2013年より昭和大学名誉教授ならびに東京有明医療大学副学長を務める。専門は呼吸神経生理学。呼吸困難の発生メカニズムとして「中枢－抹消ミスマッチ説」を提唱し、呼吸リハビリテーション法を開発。呼吸の精神調節の研究を手がけ、情動と呼吸に関する論文を多数発表。日本生理学会常任幹事、厚生省特定疾患調査研究評価委員長、文部科学省大学設置・学校法人審議会専門委員、日本学術会議連携会員を歴任。現在は、文部科学省教科用図書検定調査審議会委員、日本情動学会副理事長、NPO法人安らぎ呼吸プロジェクト理事長を務める。創作能「オンディーヌ」作者。

心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法―「浅くて速い呼吸」を「深くてよい呼吸」に変えるコツ20 の商品スペック