50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ―こうすれば愉しく無理せずに続けられる(SB新書) [新書]

50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ―こうすれば愉しく無理せずに続けられる(SB新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  筋トレの魅力は、やれば必ず成果がでること。健康増進や減量（ダイエット効果）はもちろんのこと、自分が思い描くカッコいい体形、見た目にも確実に近づける。こうした相乗作用で、気持ちも若々しく、姿勢もよくなるといった効果が期待できる。ただトレーニングにおいて、いくつか気をつけたい事項が存在することも確か。トレーニング歴２８年の筆者だからこそ語れる、筋トレのちょっとしたコツからライフスタイル、生き方にも通じる身体との対話法まで。５０歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド！

• 目次

  はじめに 50歳を過ぎても、私が体脂肪率7％を維持できている理由
  
  第一章 50歳を過ぎても、身体を10歳若返らせよう
  
  第二章 アラフィフだからこそトレーニング
  
  第三章 筋トレを実践してみよう ～無理なくトレーニングを続けていくための工夫とメソッド
  
  第四章 ミドルとシニアに最適なのは無理しないダイエット
  
  第五章 ウエイトトレーニングとは己の肉体、さらには精神との対話だ
  
  第六章 「筋トレフィフティーズ」が気をつけるべきこと

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  増田 晶文(マスダ マサフミ)
  作家。１９６０年生まれ。２６歳から本格的にウエイトトレーニングを開始し現在進行形。ボディビルダーたちを主人公にした著書『果てなき渇望』で文藝春秋Ｎｕｍｂｅｒスポーツノンフィクション新人賞を獲得。同作品は２０００年に書籍化され、「文藝春秋が選ぶスポーツノンフィクション単行本部門第１位」にも輝いた

• 出版社からのコメント

  きれいな姿勢、前向きな気持ちが手に入る！

• 内容紹介

  50代ミドル以降は筋肉への投資がシルバーエイジを左右する。筋肉を刺激し、鍛えれば老化は抑制できる！ 健康とカッコいい体形が同時に手に入る！ 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド！
  

50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ―こうすれば愉しく無理せずに続けられる(SB新書) の商品スペック