「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか? [単行本]

「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか? [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ガン、糖尿病、高血圧…自律神経のバランスの乱れがあらゆる病気を引き起こす。自律神経を整える最強の健康法それが「３行日記」です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「日記」をつけるだけで、どうして健康になれるのか？―不可能と思われていた自律神経をコントロールする方法（家に帰り玄関を開けたら、部屋が散らかっているのが目に入る…「嫌だな」と思う、そのときから体の不調は始まっている
  「３行日記」を書くと、副交感神経が高まり自律神経のバランスが整う
  交感神経と副交感神経、両方を高めることで健康になる　ほか）
  第２章　あなたを健康にする！「３行日記」の書き方―埋もれた力を最大限に引き出すためのコツとは（「今日のこと」と「明日のこと」を思い浮かべることで、自律神経の調整機能のスイッチが入る
  書くことは３つ、（１）今日いちばん失敗したこと（２）今日いちばん感動したこと（３）明日の目標
  （１）「今日いちばん失敗したこと」で、自分の心を裸にして、マイナスの感情はすべて吐き出す　ほか）
  第３章　「日記」で自分が変わる！人生が変わる！―人生を自分の手に取り戻して自由に生きるスキル（人が成長するために必要なことは、自律神経を高いレベルで安定させることである
  がんばりすぎのあなたにはアクセルよりブレーキが必要だ、そのためにはブレーキ＝副交感神経を高める技術を磨こう
  日記をつけている女性は若々しく美しく変わっていく、それには科学的な裏付けがある　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる

「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか? [単行本] の商品スペック