脳が若返る歩き方―老化は、足から始まる! [単行本]

脳が若返る歩き方―老化は、足から始まる! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  長生きしたけりゃ大またで歩きなさい！つまづく・転ぶ・つるは、脳が原因だった！４６００人のセルフケアリストを育成した著者が真実を大公開！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　足の老化＝脳力低下―足と脳はつながっている（「つまずく」「転ぶ」は老化のサイン；足と脳はつながっている　ほか）
  第２章　歩いて脳を活性化―歩幅を大きくすると脳と体が若返る（大きい歩幅で歩くと刺激を受ける脳幹；「脳の働き」を意識する　ほか）
  第３章　歩幅を大きく、速く歩く―「脳が若返る」歩き方教室（「歩幅を大きく」を意識して；おなかに力を入れてまっすぐな姿勢で　ほか）
  第４章　歩く効果をアップさせる―プラスαエクササイズ（階段の昇降で腰とお尻の筋肉を刺激；うつぶせに寝て大腰筋ストレッチ　ほか）
  第５章　体も心も健康になる―脳をいたわる生活術（たまの断食で脳が休息する；脳の疲れを取る鶏胸肉やマグロ　ほか）

• 出版社からのコメント

  足は第二の脳。若さは歩幅で決まる！靴下のかかとが切れると老化の証し。

• 内容紹介

  歩く機会や運動量が減ると脳の働きも鈍る。立ったり歩いたりすると、心臓を鍛え、血液の循環をよくし、脳に刺激を与えている。全身の筋肉の３分の２が集まる足を日頃から動かすと、心臓や脳も元気に動くのだ。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  美野田 啓二(ミノダ ケイジ)
  ＢＴＵ（バランスセラピーＵｎｉｖ．）代表。１９５６年生まれ。早稲田大学卒、日本大学大学院前期博士課程修了。１９８９年に「身体からアプローチするカウンセリング・心理学」バランスセラピー学を創始。ストレスケア・カウンセラーの教育指導に携わる。また、企業や団体へのレクチャーも行い、脳を活性化する歩き方などのセルフケアは、ストレスや疲労から短期間で回復させる方法として教育、医療、福祉、企業などの幅広い分野から高い評価を得ている

脳が若返る歩き方―老化は、足から始まる! [単行本] の商品スペック