1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ [単行本]

1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  腹がすわっている人の人生は、強い。やる気が出ない、だるい、不安、イライラ、自信がない…おなかが変われば自分が変わる。疲れとストレスがスッキリ！目からうろこの簡単おなかケア。

• 目次

  はじめに 健康、能力、魅力・・・すべて、おなかから生まれる
  
  
  
  第1章 だるい、ぶよぶよ、イライラ・・・実はおなかが原因です!
  
  
  
  なぜ、90%以上の人がおなかに問題を抱えているのか?
  
  恐ろしい・・・何をしても痩せない人のメタボ4大法則
  
  肩こり・腰痛・疲れが取れない人の5つの共通点
  
  イライラしやすい人は、本当にハラが立っている
  
  おなかが張るのは、黄色信号!?【健康度チェックテスト】
  
  
  
  第2章 誤解だらけの健康法と、リアルに効果が出る改善策
  
  
  
  痛みから自由になりたいなら、筋トレをやめなさい!
  
  メタボを何とかしたいなら、食より先におなかを変えなさい!
  
  ストレスを減らすより、溶かせるおなかに戻しなさい!
  
  おなかのケアで全身の調子が上がる5つの理由
  
  1日3分で、あなたの健康は変わる
  
  
  
  第3章 おなかのストレス(内臓疲労)を消す、おなかもみ上げ
  
  
  
  内臓力を上がる! 痩せる! おなかもみ上げ7つのメリット
  
  なぜ、おなかもみ上げは効果があるの?
  
  カンタン! 1分でできるおなかもみ上げのやり方
  
  おなかの中身(内臓)が見える、おなかマップ
  
  
  
  第4章 全身の調子がもっと上がる、3つのケア
  
  
  
  巡りスイッチを入れる、ふくらはぎエレベーター
  
  体幹&美容スイッチを入れる、膝立てパタパタ
  
  痩せるスイッチを入れる、おなかくびれツイスト
  
  効果を感じにくいときには?
  
  
  
  第5章 おなかに疲れをためない、効率3倍の予防術
  
  
  
  おなかの疲れ予防は、万病予防である
  
  意外と知らない、ストレスの5大原因と10の対策
  
  スポーツやストレッチの効果は、おなか次第
  
  自分でおなかがさわれる、一生ものの武器の威力
  
  あなた自身のカラダこそ、何より心強い安息の地
  
  
  
  エピローグ あきらめるしかない状態なんて、ほとんど存在しない
  
  
  
  おわりに
  
  
  
  巻末付録 さらに健康力を高めたいあなたへ

• 内容紹介

  腹がすわっている
  
  腹を決める
  
  腰が入った仕事
  
  腰を落ち着ける
  
  ガッツ(=内臓)がある
  
  
  
  これらはすべて、おなかの状態が良い人の特長です。
  
  おなかが変われば自分が変わる。
  
  疲れとストレスがスッキリ! 目からうろこの簡単おなかケア!
  
  
  
  ◆本書「はじめに」より抜粋
  
  
  
  「病院でも、はりでも、整体でもダメだった症状が、改善しました! 」
  
  
  
  患者さんから言われて、こんなにうれしい言葉はなかなかありません。
  
  
  
  ひどい頭痛、めまい、胃下垂、便秘、むくみ、冷え、不眠、パニック障害、全身のだるさ、無気力、強迫性障害、自律神経失調症・・・・・・
  
  一般に改善しにくいと言われる症状が、僕の整体院で良くなっていく理由には、おなかのケアがあります。
  
  
  
  例えば、
  
  
  
  ●いくら小食にしても、消化系の不調があると、痩せていかない。
  
  ●胃の疲れを抜かない限り、いくらもんでも、解消しない肩こりがある。
  
  ●どんなにカラダを温めても、内臓が不調だと、冷えが解消しない。
  
  ●ハードな筋トレよりも、おなかを整えた方が、はるかに早く体幹が強化される。
  
  ●温泉旅行に行くよりも、おなかが柔らかくなるだけで、気持ちはずいぶん安らぐ。
  
  ●肝臓疲労を放置すると、筋肉の質が低下し、マッサージが効かないカラダになる。
  
  ●やる気が出ない人は、たいてい腎臓や膀胱に、疲労がたまっている。
  
  ●腸の調子を上げないと、どんなに高価な化粧品を使っても、肌の質は改善しない。
  
  ●しつこい腰痛の原因が、大腸や膀胱の疲れであることが、多々ある。
  
  ●鳩尾(横隔膜)が硬い人は、ストレスが解消されにくく、頭の回転が落ちている。
  
  
  
  ……といった実例があります。
  
  
  
  「へー、意外! 」というものが、多くはないでしょうか?
  
  これらすべての事例が、おなかをケアすることがどれだけ大事、かつ有効かを教えてくれます。
  
  大げさでなく、一生役に立つものだと信じて、この本を書きました。
  
  
  
  とはいえ、実際にやるべきことはとても簡単です。
  
  小学生でもすぐできるぐらい、シンプルです。
  
  
  
  この本を手に取ってくださったあなたが、おなかとの上手な付き合い方を身につけて、今以上の健康、今以上の快適な生活を味わえる一助となることを願います。
  
  
  
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  永井 峻(ナガイ タカシ)
  １９８２年、富山県出身。楽ゆる整体トータルリチューニング院長。横浜国立大学からカナダ留学を経てベンチャー企業に勤務するが、ストレスの蓄積で、自律神経を失調。深層をケアする整体で症状が劇的に回復し、神経解放（頭）、内臓調整（腹）、筋力回復（体）という３つのケアを柱とした整体サロン、トータルリチューニングを開院。また、心身両面をケアできるセラピストの育成のため、スクール事業も行っている。一般社団法人日本エンリッチメント協会（整体スクール・研究会）代表理事

• 著者について

  永井 峻 (ナガイ タカシ)
  1982年、富山県出身。
  楽ゆる整体トータルリチューニング院長。
  横浜国立大学からカナダ留学を経てベンチャー企業に勤務するが、ハードワークによるストレスの蓄積で、自律神経を失調。
  深層をケアする整体で症状が劇的に回復し、神経解放(頭)、内臓調整(腹)、筋力回復(体)という3つのケアを柱とした整体サロン、トータルリチューニングを開院。
  自身のカラダで効果を確認してきたストレスケア方法を、患者への膨大な臨床例・回復に応用することで磨きをかけつつ、病院で解決しない様々な相談に応えている。
  また、心身両面をケアできるセラピストの育成のため、スクール事業も行っている。
  一般社団法人 日本エンリッチメント協会(整体スクール・研究会)代表理事。
  
  

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