6つの動きだけで!「若返る」健康太極拳―DVD付き(講談社の実用BOOK) [単行本]

6つの動きだけで!「若返る」健康太極拳―DVD付き(講談社の実用BOOK) の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　太極拳の基本動作を覚えよう（あいさつ；立禅；用手；呼吸法；歩き方；足形；手形）
  ２　実践６つの動きで「太極拳」 （十字手～起勢；単鞭；雲手；穿梭；海底針；十字手～収勢；応用編・独立歩）
  ３　八段錦

• 内容紹介

  初心者でもできる1日3分の太極拳！
  カルチャースクールでも人気の師範が、立っても座ってもできる太極拳をDVDで詳しく教えます。
  
  太極拳にはよい効果がいっぱい！　毎日楽しく続けて健康に！！
  肩こり、腰痛の軽減／冷え、便秘の改善／美肌、ダイエット効果／免疫力の向上／
  ホルモンのバランスを整える／生活習慣病対策／足腰の強化や、転倒防止／
  ツボ刺激効果／ストレスや不安感の解消／心も体も若々しくパワーアップ
  
  ※DVD：リージョン2

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  楊 慧(ヨウ ケイ)
  楊名時太極拳師範。楊名時太極拳事務所代表。ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会副理事長。１９８０年より、カルチャーセンターや各企業などで太極拳の指導を行うほか、テレビ、雑誌、書籍などのメディアを通じた太極拳の普及にも取り組む。楊名時の長女
  
  楊 玲奈(ヨウ レイナ)
  楊名時太極拳師範。楊名時太極拳の次世代を担う指導者として、精力的に活動中。昭和大学医学部研究生として、太極拳の呼吸がもたらす健康効果について研究を進めている

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