ロコモ予防ヨガ体操―100歳まで動ける体を手に入れよう [単行本]

ロコモ予防ヨガ体操―100歳まで動ける体を手に入れよう の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  骨・関節・筋肉などの運動器が衰え、要介護になるリスクの高い状態「ロコモ（ロコモティブシンドローム）」。本書では、ロコモ予防トレーニングとヨガの呼吸法を組み合わせて、より効果的に運動器をケアする健康法を紹介。誰でも気軽にできるメソッドの中には、椅子に座ったままで取り組めるものもたくさんあります。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ロコモを知る（ロコモとは？；運動器とは？　ほか）
  第２章　全身に効くロコモ予防ヨガ（ウォーミングアップ；ヨガの呼吸法レッスン　ほか）
  第３章　目的別ロコモ予防ヨガ（身体のゆがみを調える；筋肉量・骨量を増やす　ほか）
  第４章　簡単ヨガで介護予防（誤嚥予防のためのメソッド；失禁予防のためのメソッド　ほか）

• 出版社からのコメント

  「ロコモ」は今話題のキーワード。加齢による運動器の機能低下を防ぐための、ヨガの呼吸を取り入れた簡単な体操を多数紹介。

• 内容紹介

  足腰が弱まり運動機能が低下するロコモティブシンドローム。引きこもりや要介護状態へと進むことも。呼吸法、筋肉と骨の強化、歩行力や関節の柔軟性維持から誤嚥・失禁・認知症予防のためのメソッドをやさしく図解。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  宇部 実智子(ウベ ミチコ)
  １９５８年（昭和３３年）岩手県盛岡市生まれ。在学中に渡米し、心理学に出会い、児童心理学を学ぶ。帰国後さまざまな幼児教育の学びを経て、ホリスティックヘルス学に意識を広げる。心身健康法として、気功・座禅・ヨガを学びながら、整体学、温熱療法、リンパマッサージ、音楽療法などの心身ケア技術を習得。現在、ＮＰＯ法人日本ＹＯＧＡ連盟理事長。ＧＡＩＡ　ＮＥＴＷＯＲＫ　ＹＯＧＡ　ＳＴＵＤＩＯ主宰

ロコモ予防ヨガ体操―100歳まで動ける体を手に入れよう の商品スペック