運動前のストレッチはやめなさい―カラダを痛めず硬さをほぐす効果倍増メソッド(SB新書) [新書]

運動前のストレッチはやめなさい―カラダを痛めず硬さをほぐす効果倍増メソッド(SB新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  多少痛くても頑張ってストレッチ、ストレッチをしてウォーミングアップ、直線的に１方向だけ伸ばす、お酢を飲んでカラダを柔らかくする、激しい運動のあとにストレッチ…９割の人はやり方を間違っている！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　間違いだらけのストレッチ（痛みを感じるまでグイグイ伸ばす
  ストレッチをしてアキレス腱を伸ばす　ほか）
  第２章　知っているようで知らないストレッチの疑問（なぜ反動を使っちゃいけないの？
  なぜ伸張反射は起こるの？　ほか）
  第３章　知っておきたいストレッチの基礎知識（動的ストレッチ１―伸ばしたい筋肉と反対側の筋肉にアプローチ
  動的ストレッチ２―反動を上手に使う　ほか）
  第４章　関節を極めればカラダが柔らかくなる（肩関節―肩甲骨とのつながりを極める
  膝関節―トラブルを起こしやすいポイントを極める　ほか）
  第５章　深く効く！部位別・全身ストレッチ（僧帽筋
  大胸筋　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  １９７１年生まれ。フィジカルとメンタルの両面を指導できる日本では数少ないスポーツトレーナー。アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト、早稲田大学エクステンションセンター講師、アディダス契約アドバイザリーなどとしても活躍

• 出版社からのコメント

  ストレッチは９割の人が間違っている！

• 内容紹介

  よかれと思ってやっているストレッチ、じつは逆効果かも!?

運動前のストレッチはやめなさい―カラダを痛めず硬さをほぐす効果倍増メソッド(SB新書) の商品スペック