晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法(らくらく健康シリーズ) [単行本]

晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法(らくらく健康シリーズ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  赤ワインをグラスに２杯程度、ちびちび飲むのがおすすめ。つまみは食塩無添加のナッツ。イカやタコ、ホタテはコレステロールの排出を促すタウリンを含む。飲み方とつまみの選び方がポイント！ズボラでもできるコツを名医が伝授。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　酒がコレステロールと中性脂肪を増やすというのはウソ？（リタイア後の健康は、４０代、５０代で決まる
  やみくもに減らすのではなく、自分に合った適正値を意識する　ほか）
  第２章　食事の秘訣を知るだけで、コレステロールと中性脂肪は減らせる！（脂肪をとらないことよりも、全体的な食べ過ぎに注意
  カロリーをとり過ぎないために、マイ食器で腹八分目　ほか）
  第３章　毎日続けられるちょっとした運動を習慣にする（無理なくできる運動で、脂質代謝、心肺機能を向上させる
  日常生活と意識的な運動　目標は合わせて１５０ｋｃａｌ　ほか）
  第４章　コレステロールと中性脂肪って本当に悪者？（コレステロールは細胞膜やホルモンの材料となる物質
  コレステロールはたんぱく質と結びついて血液中を移動する　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  板倉 弘重(イタクラ ヒロシゲ)
  国立健康・栄養研究所名誉所員。東京大学医学部卒業、同大学第三内科入局後、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学、東京大学第三内科講師を経て茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授に。退職後、品川イーストワンメディカルクリニック名誉理事長。エミリオ森口クリニック院長。日本健康・栄養システム学会理事長、日本動脈硬化学会評議員名誉会員。著書多数

• 出版社からのコメント

  無理せずメタボから脱出！

• 内容紹介

  コレステロールや中性脂肪が気になり、食べない、飲まないで挫折してしまった人は多いはずです。本書は、食べながら、飲みながら、楽にコレステロールと中性脂肪をコントロールする方法が分かる一冊です。

晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法(らくらく健康シリーズ) の商品スペック