大人でも身長が伸びる!やせる!背伸ばし体操 [単行本]

大人でも身長が伸びる!やせる!背伸ばし体操 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ３０代になってから自らの身長を７ｃｍも伸ばした著者が提案する、究極の姿勢改善術！誰でも簡単にできる「背伸ばし体操」は、猫背など姿勢由来の様々な問題を解消し、身長を伸ばす画期的な方法です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　背伸ばし体操　準備編（背伸ばし生活を始めましょう
  「悪いクセ」がつく生活習慣をチェック！）
  ２　背伸ばし体操　基本編（姿勢をなおす　キャットレッチ
  姿勢をなおす　背伸ばし体操縦伸ばし
  姿勢をなおす　背伸ばし体操横伸ばし
  脳の働きを活発にする　背伸ばし呼吸法
  姿勢をなおす　背中の丸みタイプ別体操）
  ３　背伸ばし筋トレ編（姿勢を維持する筋肉を鍛える　広背筋
  姿勢を維持する筋肉を鍛える　大腰筋
  姿勢を維持する筋肉を鍛える　腹筋
  背伸ばし脳トレ　骨の成長を促し、脳を鍛える　足トントン体操）
  ４　背伸ばしストレッチ編（硬くなりやすい姿勢筋をほぐす　肩甲骨のストレッチ
  場所を選ばずできる昼間の体操　デイタイムストレッチ
  ストレッチしながらシェイプアップ　肩甲骨チューブ体操
  こりっときたらその場で解消　首まわりのストレッチ
  リラックスタイムに寝転んでできる　背伸ばし枕体操）
  ５　背伸ばしダイエット編（骨盤を正しい位置に戻す体操　タイプ別骨盤体操
  全身をバランスよく引き締める　縦伸びエクササイズ）

• 出版社からのコメント

  キーワードは、背骨・肩甲骨・大腰筋。３つのステップで、背伸ばしはもちろん、体が変わり、やせる！　簡単＆らくらくメソッドを解説

• 内容紹介

  キーワードは、背骨・肩甲骨・大腰筋。
  3つのステップで、背伸ばしはもちろん、体が変わり、やせる！
  簡単＆らくらくメソッドを解説。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  清水 真(シミズ マコト)
  姿勢教育指導士。カイロプラクター。株式会社Ｎａｔｕｒａｌ　ｈａｎｄｓ代表取締役。１９７３年生まれ。２００１年より札幌市内で最初の整体院を開業（現在４店舗）、プロ野球選手やサッカー選手、水泳オリンピック選手のトレーナー活動などを経て、現在は「姿勢と健康」を普及させるために、講演活動等を行う

• 著者について

  清水 真 (シミズ マコト)
  姿勢教育指導士。カイロプラクター。Natural handsグループ治療院代表。1973年生まれ。2001年より札幌市内で最初の整体院を開業（現在４店舗）、プロ野球選手やサッカー選手、水泳オリンピック選手のトレーナー活動などを経て、現在は「姿勢と健康」を普及させるために、講演活動等を行う。

大人でも身長が伸びる!やせる!背伸ばし体操 [単行本] の商品スペック