比嘉式自重筋トレダイエット―DVD付き [単行本]

比嘉式自重筋トレダイエット―DVD付き [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ダイエットの基本は筋トレ。効率よく痩せる！リバウンドしにくい身体をつくる！簡単！なのに効く「ベーシック」、ゆっくり！なのに効く「スロー」、楽！なのに効く「エキセントリック」。３つのトレーニング方法から選べる女性のための自重筋トレ３６種目！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  比嘉式自重筋トレで痩せる！
  部位別トレーニング（胸＆二の腕（ニー・オン・プッシュアップ―ベーシック、スロー
  ＥＣＣニー・オン・プッシュアップ―エキセントリック　ほか）
  下腹＆わき腹（ライイング・レッグレイズ―ベーシック、スロー
  ＥＣＣリバース・クランチ―エキセントリック　ほか）
  お尻＆背中（グッド・モーニング―ベーシック、スロー
  ＥＣＣバンザイ・モーニング―エキセントリック　ほか）
  もも＆ふくらはぎ（スクワット―ベーシック、スロー
  ＥＣＣワンレッグ・スクワット―エキセントリック　ほか））
  クールダウン・ストレッチ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
  福岡県出身。ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。東京大学大学院石井直方研究室博士課程在籍。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学。「研究」と「現場」とをつなげるべく“ハイブリッドトレーナー”として活動

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