Dr.クロワッサン　脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ－フェルデンクライス入門 [ムックその他]

Dr.クロワッサン　脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ－フェルデンクライス入門 の 商品概要

• 目次

  ・ストレッチや筋トレとも違う、フェルデンクライスってなに？
  ・西家ヒバリさんに体験してもらいました。
  
  〈Ｃｈａｐｔｅｒ１　疲れをとる〉
  ・肩を軽くする　　　　　　　　　
  ・背骨を感じて　　　　　　
  ・背中と腰をほどく　　　　　　　　
  ・腕をしなやかに　　　　　　
  ・骨盤をなめらかに　　
  
  〈Ｃｈａｐｔｅｒ２　若々しく見える〉
  ・バランスをとる　　
  ・首を自由にする　
  ・股関節をなめらかに　　
  
  〈Ｃｈａｐｔｅｒ３　リラックス〉
  ・目を休める　
  ・顔をやさしく　　　　
  ・シーソーの呼吸　　　
  
  ・コリや疲れを感じたら、3分エクササイズ
  
  ・心にもいい影響を与えます。
  　実際に体感した方に伺ってみました。
  
  

• 出版社からのコメント

  いろいろ自由に動いてみながら、
  ラクな動き方を脳に気づかせる
  まったく新しいエクササイズです。
  
  ストレッチとも、筋トレとも違って、
  ゆっくりと小さく動くだけでいいので、
  運動が苦手な人にもオススメです。
  
  好きなように、ゆるゆる動いているうちに、
  気持ちも、ふっとほぐれてくるはずです。

• 内容紹介

  フェルデンクライスとは、
  いろいろ自由に動いてみながら、
  ラクな動き方を脳に気づかせるエクササイズです。
  筋トレやストレッチとは違い、
  筋肉に指令を送る、
  脳そのものにアプローチします。
  
  たとえば、肩こり。
  肩の筋肉を伸ばしたり、鍛えるのではなく、
  腕を組んでぐるっと回したり、
  仰向けになって腕を天井に伸ばしたり……。
  たわいのない動きをゆるゆると試しているうちに、
  脳が、ラクな動かし方を思い出す。
  今まで動かせなかった筋肉も、
  うまくラクに動かせるようになる。
  
  脳を刺激して、気づかせるためには、
  小さくて、ゆるい動きがベスト。
  どう動くのがラクなのかは、人それぞれなので、
  好きなように楽しくエクササイズするのがいちばん。
  お手本のとおり、何回、何セットといったこともありません。
  
  老若男女、あらゆる年齢の人にオススメのフェルデンクライス。
  キーワードは「脳へのアプローチ」。
  さあ、さっそく始めましょう。

• 著者について

  マガジンハウス
  かさみ 康子（かさみ・やすこ）
  フェルデンクライスの日本における第一人者。2003年に（株）フェルデンクライス・ジャパンを設立。
  レッスン指導やワークショップ、海外から講師を招いてのプロフェッショナル・トレーニングなども開催。

Dr.クロワッサン　脳を刺激して心と体をラクにするエクササイズ－フェルデンクライス入門 の商品スペック