1日3分!足首まわしで下半身がみるみるヤセる [単行本]

1日3分!足首まわしで下半身がみるみるヤセる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  半下身デブから脚タレモデルに変身した、カリスマトレーナーの美脚メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  ＰＲＯＬＯＧＵＥ　下半身デブから脚タレになるまで（「足首まわし」を１日３分！１５キロやせて、美脚になった！；絶対やせてやる！！身長１６２センチ、体重６８キロ下半身デブだった私　ほか）
  １　「足首まわし」でみるみる下半身やせ！（足首のセルフチェック！足首の固い人やわらかい人の見分け方；「３つの首」は血液やリンパの通り道―足首は一番ゆがみやすい凝りやすい「首」だった！　ほか）
  ２　「足首まわし」で脚全体のゆがみが取れる！（足首をまわせば、体のゆがみが直る！；体のゆがみを直して美脚に！「足首まわし」で骨盤がゆるみ下半身がすっきり！　ほか）
  ３　足首マッサージで美脚仕上げ（ダブルの効果！！「足首まわし＋マッサージ」でもっとデトックス；美脚への仕上げ！脚全体もひざ小僧も驚くほどすっきり！）
  ４　美脚になれる生活習慣（質のいい睡眠を取る―快適な寝具で眠っている間に疲労回復；体全体がポカポカに―湯船で「足首まわし」をすれば効果倍増！　ほか）

• 出版社からのコメント

  １日３分足首をまわすだけで、むくみや冷えが解消、骨盤のゆがみが直り美脚が手に入る！下半身太り解消の必殺法。

• 内容紹介

  半年でマイナス１５キロ！▼１日３分「足首をまわす」だけでみるみるヤセる美脚メソッドを初公開。▼▼「脚が太い」「下半身だけなかなかヤセない」と悩んでいる人の多くは、代謝が悪くてむくんでいることが原因です。▼自分の足首やくるぶしをさわってみて！　冷たく、固くなっている人は、足首の巡りが悪い可能性が大。▼実は足首には、リンパ節が集中しています！　ここの巡りが悪くなってしまうと、脚全体がむくんでしまいます。しかも心臓からもっとも遠いところにある「首」だから、他の部位より冷えやすくむくみやすいのです。▼▼久流美脚メソッドは、この足首に注目！　久先生自身、以前は１６２ｃｍ・６８キロでジーパンはいつもメンズサイズ。でも、「足首まわし」を始めてなんと１５キロの減量に成功！▼足首を「まわす」だけで脚全体のリンパと血液の巡りがぐんと良くなり、ヤセにくい下半身をスッキリ美脚にすることができるのです。さらに骨盤の歪みも解消され、Ｏ脚やＸ脚、肩コリも改善。▼本書では、そのほかに美脚マッサージや美脚を作る生活習慣なども詳しく解説。▼いつでもどこでもできる「足首まわし」で美脚美人になりましょう。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  久 優子(ヒサシ ユウコ)
  ボディメンテナンスサロン「美Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓ～カラダ職人」代表。１９７４年東京都生まれ。二児の母。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会認定を受け、講師としても活動。その後もさまざまな分野で独自に研究を重ね、現在のボディメンテナンスメソッドを確立

1日3分!足首まわしで下半身がみるみるヤセる [単行本] の商品スペック