心配ぐせの9割は人生に必要な知恵である―悩む人ほど強くなる、人生がうまくいく46のヒント [単行本]

心配ぐせの9割は人生に必要な知恵である―悩む人ほど強くなる、人生がうまくいく46のヒント の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  行き過ぎた「心配」にストップをかけるためには、どうすれば、いいのか？「ああ、どうしよう」に振り回されないために。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　心配は、転ばぬ先の杖である―だから、物事がうまくいく（心配は行動の起源となり、ストレスを減らす―「心配性耐性」を身につけておくこと
  心配するから失敗を乗り越え、うまくいく―心配ぐせのある人はリスクを考え、行動が慎重になる　ほか）
  第２章　なぜ、心配のタネが増えてしまうのか―そのタネを蒔く人が犯している習慣（物事を、悪く悪く考えるから心配になる―物事の予測は、好結果をイメージしよう
  心配は、防御反応の一つである―心配しすぎると、行動が制限されてしまう　ほか）
  第３章　心配の芽は小さなうちに刈り取ろう―今の心配をそれ以上大きくしないコツ（心配に優先順位をつける―心配を大きな塊にしないこと
  期待をほどほどにすれば、心配が小さくなる！？―過剰な期待は、親子関係、男と女の関係を悪くする　ほか）
  第４章　心配を明日まで持ち越さない１０の方法―「今日の悩みは今日のうちに」で、心スッキリ！（心配事を書き出し、カテゴリー化する―心配事を順番に並べ、絡まった糸をほぐす
  ＬＥＡＤ（リード）法を応用する―心配事解消には、Ｌ→Ｅ→Ａ→Ｄのステップを踏むことが大切　ほか）
  第５章　心を切り替えるための８つの方法―悩んでいたのが、ウソみたい（身近を整理しよう―こだわりの物の数だけ心配が増える
  「いい加減」を身につけよう―この世に完璧なものはない、と悟る　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  渋谷 昌三(シブヤ ショウゾウ)
  １９４６年、神奈川県生まれ。社会心理学者。エッセイスト。東京都立大学大学院心理学研究科博士課程修了。文学博士。目白大学大学院心理学研究科教授

心配ぐせの9割は人生に必要な知恵である―悩む人ほど強くなる、人生がうまくいく46のヒント の商品スペック