脳と体の疲れをとる仮眠術―パワーナップの大効果!(青春新書INTELLIGENCE) [新書]

脳と体の疲れをとる仮眠術―パワーナップの大効果!(青春新書INTELLIGENCE) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ３分間でスッキリ！仕事の効率もアップする！！最新の睡眠医学が実証した積極的仮眠＝パワーナップ。全米のトップビジネスマンからアスリート、ＮＡＳＡが続々採用！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　積極的仮眠で疲れがとれる！仕事の効率が上がる！
  第２章　俗説にダマされるな！医学的に正しい睡眠「最新」常識
  第３章　こんな悩みにこそ、パワーナップがよく効く！
  第４章　パワーナップの効果を１００％活かすために
  第５章　忙しい人でもできる！“実践”パワーナップのとり方
  第６章　目覚めスッキリ！短くても「質のいい」夜の睡眠のコツ
  付章　パワーナップで体が、仕事が、毎日がラクになった実例集

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西多 昌規(ニシダ マサキ)
  １９７０年石川県生まれ。精神科医・医学博士。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センターで臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて最新の睡眠医学研究を行う。現在は、自治医科大学精神医学教室の講師を務めるとともに、スリープクリニック銀座で診療を行っている。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医

• 出版社からのコメント

  ハーバードで睡眠医学を研究した第一人者が、脳と体によく効く仮眠のコツを大公開！！

• 内容紹介

  アメリカの有名企業、アスリート、ＮＡＳＡも続々採用！ 昼休みやスキマ時間のわずか数分の積極的仮眠＝パワーナップで、全身の疲れがスッキリ取れる！ その後の判断力、理解力、集中力が上がる！ 夜の睡眠の質もよくなる！ ハーバードで睡眠医学を研究した第一人者が、脳と体によく効く仮眠のコツを大公開！！

• 著者について

  西多昌規 (ニシダマサキ)
  1970年石川県生まれ。精神科医・医学博士。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センターで臨床業務に従事したのち、ハーバード・メディカル・スクールにて最新の睡眠医学研究を行う。現在は、自治医科大学精神医学教室の講師を務めるとともに、スリープクリニック銀座で診療を行っている。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医。

脳と体の疲れをとる仮眠術―パワーナップの大効果!(青春新書INTELLIGENCE) の商品スペック