太らない体をつくる下半身の自宅トレ [単行本]

太らない体をつくる下半身の自宅トレ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  自宅で、自重で、いつでも手軽にレベルに合わせてできる、筋力トレーニングとストレッチ。オールカラーの写真でわかりやすく解説！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　なぜ下半身だけでいいのか（運動不足なら「体幹」より「下半身」
  「下半身の筋トレ」をしないとどうなる？　ほか）
  ２　下半身の筋力トレーニング（太もも回り
  お尻回り　ほか）
  ３　下半身の静的ストレッチ（大腿四頭筋＆腸腰筋の柔軟性テスト
  大腿四頭筋　ほか）
  ４　下半身トレーニングＱ＆Ａ（食事面で気をつけることはありますか？
  効果はいつ頃から出始めますか？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野ジェームズ 修一(ナカノジェームズ シュウイチ)
  １９７１年生まれ。パーソナルトレーナー、フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。日本健康心理学会認定健康心理士。早稲田大学エクステンションセンター講師。アディダス契約アドバイザリーなど。フィジカル（身体）とメンタル（精神）両面を指導できる、日本では数少ないスポーツトレーナー。全国各地での講演活動も精力的に行っている。雑誌の監修も多数

太らない体をつくる下半身の自宅トレ [単行本] の商品スペック