壁トレ・カレンダー　日めくり１日１トレーニング(しあわせ MOOK) [カレンダー]

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壁トレ・カレンダー　日めくり１日１トレーニング(しあわせ MOOK) [カレンダー]
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壁トレ・カレンダー　日めくり１日１トレーニング(しあわせ MOOK) [カレンダー]

価格：￥1,320（税込）
ゴールドポイント：40 ゴールドポイント（3％還元）（￥40相当）
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出版社：主婦の友インフォス情報社
販売開始日： 2014/10/10
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壁トレ・カレンダー　日めくり１日１トレーニング(しあわせ MOOK) の 商品概要

  • 内容紹介

    ★壁さえあれば、いつでもどこでもできる！　★大きな器具など使用せず、小スペースで、誰でも無理なくできるトレーニングを紹介　★１００歳まで、転ばない、つまずかない、楽しくお散歩できる身体に。★「歩き」に近い運動を意識的に反復して行うことで、無意識に“転ばない歩き方”につながる。★誰からも介護を受けることなく、楽しく過ごすことが可能。　★インナーマッスルを刺激することで、認知症予防にも！　＜構成内容＞■なぜ歳をとるとつまずきやすくなるのか？　■なぜ壁トレなのか？　■なぜ１日１トレーニングなのか？　■トレーニングの効果　＜トレーニング内容＞１．スクワット運動　２．ももあげ　３．腕の運動　４．脚あげ　５．つま先上げ　６．かかと上げ　７．蹴り伸ばし　８．つま先立ち　９．空気イス＆腹式呼吸　他

壁トレ・カレンダー　日めくり１日１トレーニング(しあわせ MOOK) の商品スペック

商品仕様
出版社名：主婦の友インフォス
著者名：内薗 幸亮（著）／堂園 剛司（著）
発行年月日：2014/10
ISBN-10：4072968684
ISBN-13：9784072968680
判型：B5
発行形態：ムックその他
内容：家事
言語：日本語
ページ数：1冊
縦：26cm
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