1日分の野菜がとれる「元気なべ」 [単行本]

1日分の野菜がとれる「元気なべ」 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ひとなべで野菜たっぷり３５０ｇ！たくさんの野菜がラクラクとれて満腹＆幸せ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　野菜３つ以下で作る！「“いま旬”サラダなべ」（ミートボールのサラダなべ；まるごとレタスとえびのしょうがなべ　ほか）
  ２　やっぱりはずせない「野菜いっぱい王道なべ」（野菜いっぱいシンプル寄せなべ；シャキシャキもやしとにらのキムチなべ　ほか）
  ３　あこがれの味をおうちで「本格派！世界のなべ」（チーズフォンデュなべ；ポトフなべ　ほか）
  ４　野菜のうまみと栄養がギュッ！「ラクちん蒸しなべ」（根菜の蒸しなべシーザードレッシング；もやしと豚肉のしょうが蒸しなべ　ほか）
  ５　体調をととのえて、キレイになる「お助け！ヘルシーなべ」（低カロリーなべ；美肌なべ　ほか）

• 内容紹介

  「できるだけ効率よく、野菜をいっぱい食べたい！」という声におこたえできる、なべのレシピをそろえました。野菜をたくさんとるのは大変。でも、なべなら野菜のかさを減らして無理なくとれるうえに、調理も簡単。そしてこの１冊で、なべにありがちなマンネリ感を解消できて、なべパーティにも楽しい幅広いラインナップです。　【レシピの特徴】●ひとなべ（２人分）のレシピで「１日にとりたい野菜量３５０ｇ」を満たすことができます。　●野菜をおいしく食べるアイディアいっぱい！　【内容例】●いま旬サラダなべ：使う野菜は３種以下、なのに３５０ｇの野菜がとれる！　●王道なべ：人気のなべも野菜たっぷりに楽しむレシピ　●世界のなべ：スンドゥブ、サンラータン、トムヤムクンなど。家でもあの味がおいしく作れる！　●蒸しなべ：野菜のうまみをヘルシーに味わうなべ　●体調お助けなべ：低カロリーなべ、美肌なべ、免疫力アップなべ、快腸なべ、女性に必要なミネラルなべ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  堤 人美(ツツミ ヒトミ)
  料理家。出版社勤務のあと、料理家のアシスタントを経て独立。雑誌やテレビの料理番組、ＣＭの料理制作、企業のレシピ開発のほか、スタイリングやフードコーディネートで活躍
  
  牧野 直子(マキノ ナオコ)
  料理家、管理栄養士、ダイエットコーディネーター。「スタジオ食（くう）」代表。テレビ、雑誌、料理教室、健康セミナーなどで幅広く活躍中

1日分の野菜がとれる「元気なべ」 [単行本] の商品スペック