ビクラムヨガ―元祖ホットヨガ完全習得ガイド [単行本]

ビクラムヨガ―元祖ホットヨガ完全習得ガイド [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  汗、緊張、笑い―ビクラムのヨガクラスは、身体、健康、そして人生における幸福にとって、この上ないほど素晴らしく人間的な雰囲気のなかで行われます。２０年以上にわたってヨガ実践書として多くの人に愛されてきた本書が、新しく写真やヨガの医学的利点を加えてビクラム・チョードリー氏によって改訂されました。ポーズを示す写真が２００枚近くも掲載され、ヨガの上級者にとっても初心者にとっても最適な実践書に。ハタヨガが、さらに簡単で楽しく、とてもわかりやすく解説されています。

• 目次

  はじめに／始めましょう
  
  1　プラーナヤーマ〈立位の深呼吸〉／2　アルダ・チャンドゥラアサーナとパダハスタアーサナ〈半月のポーズと手と足のポーズ〉／3　ウトゥカタアーサナ〈中腰のポーズ〉／4　ガルダアーサナ〈ワシのポーズ〉／5　ダンダヤマナ・ジャヌシルアーサナ〈立位で額を膝につけるポーズ〉／6　ダンダヤマナ・ダヌラアーサナ〈立位で弓を引くポーズ〉／7　トゥラダンダアーサナ〈天秤のポーズ〉／8　ダンダヤマナ・ビバクタパダ・パスチモッタナアーサナ〈立位開脚で身体の背側を伸ばすポーズ〉／9　トリコナアーサナ〈三角形のポーズ〉／10　ダンダヤマナ・ビバクタパダ・ジャヌシルアーサナ〈立位開脚で額を膝につけるポーズ〉／11　タダアーサナ〈立ち木のポーズ〉／12　パダングシュタアーサナ〈つま先で身体を支えるポーズ〉／13　シャバアーサナ〈屍のポーズ〉／14　パバナムクタアーサナ〈ガス抜きのポーズ〉／15　シットアップ〈腹筋を使い、起き上がる方法〉／16　ブジャンガアーサナ〈コブラのポーズ〉／17　シャラバアーサナ〈バッタのポーズ〉／18　プルナ・シャラバアーサナ〈完全なバッタのポーズ〉／19　ダヌラアーサナ〈弓のポーズ〉／20　スプタ・ヴァジュラアーサナ〈正座から仰向けに寝るポーズ〉／21　アルダ・クルマアーサナ〈不完全なカメのポーズ〉／22ウシュトラアーサナ〈ラクダのポーズ〉／23　ササンガアーサナ〈ウサギのポーズ〉／24　ジャヌシルアーサナとパスチモッタナアーサナ〈額を膝につけるポーズと身体の背側を伸ばすポーズ〉／25　アルダ・マツィエンドラアーサナ〈ねじりのポーズ〉／26　ヴァジュラアーサナでのカパラパティ〈正座で行う強い呼気のポーズ〉
  
  付録
  適切なヨガの練習／医学的注意
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  チョードリー,ビクラム(チョードリー,ビクラム／Choudhury,Bikram)
  ビクラムヨガ創始者。ヨガ・カレッジ・オブ・インディア主宰。１９４６年インド・カルカッタ生まれ。３歳でヨガを始め、１３歳で「Ｎａｔｉｏｎａｌ　Ｉｎｄｉａ　Ｙｏｇａ　ｃｈａｍｐｉｏｎ」となる。アメリカのみならず、世界中で高い人気を博す。現在、スタジオは世界中で約１７００を数え、ビクラムヨガ４０周年を経た今もヨガ指導者として精力的に活動する。カリフォルニア州ビバリーヒルズ在住
  
  レイノルズ,ボニー・ジョーンズ(レイノルズ,ボニージョーンズ／Reynolds,Bonnie Jones)
  ベストセラー作家。米国・スプリングファーム生まれ。ハリウッド女優として活躍したのち、故郷に戻り、１９９１年に「スプリングファーム・ケアズ」を創立
  
  大胡 香織(オオゴ カオル)
  株式会社ビクラムヨガ代表取締役。日本国内に１４のビクラムヨガスタジオを監督し、日本全国のビクラムヨガ指導者の育成、管理にあたる。２０１４年特定非営利活動法人「Ｊａｐａｎ　Ｙｏｇａ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｆｅｄｅｒａｔｉｏｎ」を発足、代表を務める
  
  加野 敬子(カノ ケイコ)
  神戸大学教育学部英語科卒業

• 出版社からのコメント

  ホットヨガの元祖「ビクラムヨガ」の全26ポーズと2呼吸を網羅した実践ガイド。各ポーズの理想と現実を写真とともに解説する。

• 内容紹介

  ホットヨガの元祖「ビクラムヨガ」の全26ポーズと2呼吸を網羅した決定版実践ガイド。インドと同じ40℃の環境で行う90分のビクラムヨガレッスンは、世界共通まったく同じポーズと指導方法によって構成される。創始者ビクラム・チョードリーが、各ポーズの理想と実践者が陥りやすい現実について約200枚の写真を用いながらわかりやすく解説する。初心者から上級者まで、楽しく簡単にヨガを実践できる一冊。

• 著者について

  ビクラム・チョードリー
  ビクラム・チョードリー
  ビクラムヨガ創始者。ビクラム・ヨーガカレッジ・オブ・インディア主宰。1946年インド・カルカッタ生まれ。3歳でヨガを始め、13歳で「National India Yoga championship」となる。アメリカ・ビバリーヒルズ、ニューヨークのみならず、世界中で高い人気を博す。現在、公式認定を受けたスタジオは世界60か国で1500以上を数え、ビクラムヨガ40周年を迎えた今でもヨガ指導者として精力的に活動する。カリフォルニア州ビバリーヒルズ在住。
  
  大胡 香織 (おおご かおり)
  大胡 香織
  株式会社ビクラムヨガ代表取締役。日本国内に14のビクラムヨガスタジオを運営する。2014年に特定非営利活動法人「Japan Yoga Sports Federation」を発足、代表を務める。
  
  加野 敬子 (かの　けいこ)
  加野 敬子
  神戸大学教育学部英語科卒業。訳書に『自然（ナチュラル）ヨーガの哲学』『ヨーガの真実』（いずれもガイアブックス）など。

ビクラムヨガ―元祖ホットヨガ完全習得ガイド [単行本] の商品スペック