痛くならない!速く走れる!ランニング3軸理論 [単行本]

痛くならない!速く走れる!ランニング3軸理論 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  マラソンを走ったランナーの多くが、「３０ｋｍを過ぎると、とたんにペースを維持するのが難しくなる」と感じています。その理由は、体力でしょうか、ペースやメンタルでしょうか。私は、その答えは技術面にあると考えています。この本で紹介する「ランニング３軸理論」は走るための技術です。ポイントとなるのは、“軸”と“回転運動”。体の骨格を生かした回転運動を利用して走ると、体へのダメージを最小限に抑えられるだけでなく、効率よくスピードを生み出すことができるのです。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　「疲れる」「故障する」「伸び悩む」には理由がある！
  １　自分の体に合った走り方をマスターするそれが３軸ランニングだ！
  ２　「軸」チェック＆３軸ランニングを徹底解説！
  ３　自分に合った軸で走るだけでランニングはこんなにも変わる
  ４　３軸ランニングを完成させるトレーニングプログラム
  ５　痛みを感じたときにも３軸ランニングは役に立つ
  ６　３軸ランニングはマラソンでこそ真価を発揮する

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 清和(スズキ キヨカズ)
  スポーツマイスターズコア代表。駒澤大学駅伝部出身。ＡＣＡＦ認定アスレチックトレーナー。現役時代にランニング障害に悩まされ、スポーツトレーナーや治療院、スポーツ医科学センターなどを経て、痛みの原因と理想の走りを究明。現在はランニング障害専門のランニングクリニック・ＳＭＣ（スポーツマイスターズコア）を運営しながら、テレビや雑誌などのメディア出演、イベント運営なども精力的に行っている

• 出版社からのコメント

  走り方には３つの正解があった！幅広い層のランナーが体験！記録が伸びたランナー続出！体の専門家による新しい運動理論！

• 内容紹介

  「なぜ、ランナーはヒザが痛くなるのか？」それは自分にあった走り方を身につけていないから。正しい走り方のポイントは、「３つの軸」。体型、骨格、筋肉によって、走り方が変わってくるのです。本書では、その3つの軸＝「ツイスト軸」「スイング軸」「ピストン軸」を徹底的に解説します。
  あなたは何軸？　かんたんチェック法を収録！
  軸ごとのフォーム習得プログラムを収録！
  体を計測したり、ちょっとした動作チェックを行うことで、自分が何軸なのかすぐにわかります。練習メニューもばっちり収録！　誰でも自分の走りが身に付きます。

• 著者について

  鈴木清和 (スズキキヨカズ)
  駒澤大学駅伝部出身。現役時代にランニング障害に悩まされ、スポーツトレーナーや治療院、医科学センターなどを経て、痛みの原因と理想の走りを究明する。現在はランニング障害専門のクリニック、SMC(スポーツマイスターズコア)を運営しながら、テレビや雑誌などのメディア出演、イベント運営なども精力的に行っている。

痛くならない!速く走れる!ランニング3軸理論 [単行本] の商品スペック