からだが硬い人のヨガ―ほぐしエクササイズで憧れのヨガのポーズがとれるようになる [単行本]

からだが硬い人のヨガ―ほぐしエクササイズで憧れのヨガのポーズがとれるようになる の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　５つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう（５つのヨガのポーズで自分の弱点をチェックしよう
  準備編―ヨガを始める前に知っておきたいこと）
  ２　ほぐしエクササイズをはじめよう（肩まわりをほぐす
  背骨をほぐす
  股関節をほぐす　ほか）
  ３　ヨガに挑戦してみよう（立位のアーサナ
  座位のアーサナ
  ねじりのアーサナ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  RIE(RIE)
  日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング（綿本彰）修了。アジャストメント指導者トレーニング（マシューコーヘン）修了。インサイトヨガ指導者トレーニング（サラパワーズ）修了。陰ヨガ指導者トレーニング（解剖学＆経路／ポールグリリー）修了など。綿本ヨーガスタジオ講師。解剖学的観点から見るポーズの正確なアラインメントを熟知しており、理論に基づいたていねいなポーズ誘導が人気。ヨガを主軸に、気功やロルフィング、アレクサンダーテクニックなど、さまざまなボディワークも学んでいる

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