コレステロールが下がる29の習慣―名医が教えるちょっとしたテクニック(教えてドクター!シリーズ) [単行本]

コレステロールが下がる29の習慣―名医が教えるちょっとしたテクニック(教えてドクター!シリーズ) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  厳しい食事制限、きつい運動、しんどい生活習慣、一切なし！気軽に続く、暮らしのコツ満載。動脈硬化の予防に！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　コレステロール値がみるみる整う食習慣とは？（本当は体にとって必要不可欠なコレステロール；何を食べてもＯＫ。でも腹八分目に！　ほか）
  第２章　ちょっと体を動かすだけでこんなに違う（「善玉」ＨＤＬを増やす秘策は、軽めの運動にあり！；自分の脚をどんどん使って、「ウォーキング貯金」をしよう　ほか）
  第３章　この生活習慣で、コレステロール値を改善できる（ストレスも、コレステロール値に大きく影響する；笑って、泣いて、コレステロールを減らすことができる？　ほか）
  第４章　コレステロールとの上手なつき合い方（基準値の範囲内だからといっても、実は安心できない；どこまで下げればいいかは、リスク要因の有無によって決まる　ほか）

• 出版社からのコメント

  アメリカ医学界の最新ガイドラインを反映！　悪玉を減らす方法がわかる

• 内容紹介

  安易な薬の処方ではなく、食事や運動など生活改善指導を重ねてきた著者が、アメリカ医学界の最新ガイドラインの知見もふまえて、日本人が無理なく日常生活で実践できる改善法を伝授！　動脈硬化とさよならできる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  板倉 弘重(イタクラ ヒロシゲ)
  医学博士。東京大学大学院医学研究科博士課程修了後、同第三内科入局。同大学医学部講師、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長などを経て、エミリオ森口クリニック院長。この間、カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所に研究員として留学。主な研究分野は、脂質代謝、動脈硬化、赤ワインやココアなどの抗酸化作用。日本臨床栄養学会理事長、日本ポリフェノール学会理事長などを歴任

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