長生きしたければ知っておきたい健康常識○と× [単行本]

長生きしたければ知っておきたい健康常識○と× [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  病院では教えてくれない健康・医療の新常識。この本で医学情報の「正しさ」を見極めましょう！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　病気知らずで長生きできる！食生活の新常識（長生きしたければ、食べる順番を変える
  カロリー重視の生活は、あなたの体をかえって太らせる
  チョコレートが血管を若返らせる
  脳卒中や心臓病も遠ざける！魚の上手な取り入れ方
  効能に注目するより、好きなものを適量！これがお酒の新常識
  「卵は１日１個まで」はあなたの思い込み）
  第２章　これでは長生きできない！健康の非常識（薬も使い方次第で有害になってしまう！
  肺炎や死も招く風邪！予防と治療の新対策
  「タバコはやめなくてもよい」という説は、やっぱり大ウソ
  「１日８時間の睡眠がいい」にこだわるのは間違い。必要な睡眠時間は年代によって異なる
  手が届きやすくなった「高度医療」。大腸がん、胃がん、花粉症の人は注目！）
  第３章　がん、高血圧、糖尿病―怖い生活習慣病にかからないための新常識（がんを遠ざける新常識
  高血圧を防ぐ新常識
  糖尿病を防ぐ新常識）
  第４章　血管を強くする！運動の新常識（体の痛みは、圧倒的に攻めたほうが治る！
  「そこそこ汗をかく有酸素運動」が長生きの大きな基礎になる）
  第５章　若く美しいままで長生きする！美肌とキレイの新常識（生活習慣と食事を少し見直しただけで血管年齢が１４歳も若返った！
  「サプリ」で健康を損なうこともある
  閉経後からの生活習慣で、女性の寿命が左右される！）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  池谷 敏郎(イケタニ トシロウ)
  池谷医院院長。医学博士。東京医科大学客員講師、総合内科専門医、循環器専門医。１９６２年東京都生まれ。１９８８年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局。１９９７年、池谷医院理事長兼院長に就任。臨床の現場に立つ傍ら、内科、循環器科のエキスパート

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