腹やせは10秒呼吸―一流の男は、体を躾ける(角川oneテーマ21) [新書]

腹やせは10秒呼吸―一流の男は、体を躾ける(角川oneテーマ21) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食事制限不要！筋トレ不要！見た目や健康はもちろん、対人関係までも改善させる、いい事尽くめの「締まったお腹」。それを手に入れる最善の方法が、“１０秒呼吸”です。厳しい食事制限や、激しいエクササイズをする必要はありません。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　腹が出るしくみ（人はなぜ太るのか；“中年太り”の理由　ほか）
  第２章　今すぐ実践！“１０秒呼吸”（“１０秒呼吸”でお腹を躾ける；“１０秒呼吸”　ほか）
  第３章　うれしい変化は腹だけじゃない（“１０秒呼吸”のすごい効果；背が伸びる　ほか）
  第４章　腹やせに効く生活習慣（体重をダイエットの目標にしない；「体重」と「見た目」は違う　ほか）
  第５章　腹やせ体験談

• 出版社からのコメント

  「とにかく10秒間、腹を引っ込める」たったこれだけの簡単ダイエット！

• 内容紹介

  猫背でパソコン作業ばかりしているビジネスパーソンは体の背面の筋肉がかたく、お腹は柔らかい。お腹に手で触れ（しつけ）、皮膚感覚や筋肉を意識すると横隔膜、腹筋、腸骨筋まで動かせるようになります。腹式呼吸ではなく胸式呼吸で、【とにかく10秒間腹を引っ込める】という運動をすれば胃より上の空気が抜け、小腸、大腸は収縮をします。太る・やせるのメカニズム、毎日続けたい基本のエクササイズ、そして生活習慣、体験談などを盛り込んだ欲張りな一冊。
  
  
  図書館選書
  運動経験不問。年齢不問。腹やせほど簡単なものはない！　体の仕組みを知って、　【とにかく10秒間腹を引っ込める】という運動をすれば、あなたはスッキリ若返る！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  南 雅子(ミナミ マサコ)
  カイロプラクティック・整体師。美容家。整体エステ「ＧＡＩＡ」主宰。現在、オリジナルに開発した「姿勢矯正」や「ストレッチ」など健康で機能的な身体づくりのための施術・指導を行っている。１２万人以上を変えた実績と３カ月で完璧に身体を仕上げる独自のプログラムは高評価を得ている。また、整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロの育成も精力的に手掛ける

腹やせは10秒呼吸―一流の男は、体を躾ける(角川oneテーマ21) の商品スペック