マラソンで絶対にしてはいけない35のこと―誰も言わなかった [単行本]

マラソンで絶対にしてはいけない35のこと―誰も言わなかった の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  練習してきた人も、練習不足の人も。「ここが盲点」な大会前日からのマラソン必勝法。結果を出すためのランナーズ・ストレッチ３５収録。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  はじめに　なぜフルマラソン３０ｋｍ過ぎで仮装ランナーに抜かれるのか
  第１章　マラソン前日にしてはいけない９つのこと（今から走ってはいけない；初めてのマッサージは受けてはいけない　ほか）
  第２章　マラソン当日スタート前にしてはいけない１１のこと（買ったばかりのウエアは身につけてはいけない；買ったばかりのシューズとソックスははかない　ほか）
  第３章　マラソンレース中にしてはいけない７つのこと（貯金をしてはいけない；水だけでの補強をしてはいけない　ほか）
  第４章　マラソンゴール後にしてはいけない３つのこと（ゴール直後の乾杯でビールを飲んではいけない；レース直後にストレッチをしてはいけない　ほか）
  第５章　海外マラソンでしてはいけない５つのこと（時差ボケを無理やり直そうとしない；食べ物を現地で調達しようとしない　ほか）

• 内容紹介

  青学駅伝チームの箱根３連覇も支えたメソッド。
  誰も教えてくれなかった「後悔しないマラソン」のための必勝法
  
  脚がつったから屈伸？――絶対ダメ！　再起不能になります。
  目標タイムを本気で狙っている人は、最大限のパフォーマンスを発揮するために。思うような練習ができなかったランナーもまだ間に合う！　これを知らずにマラソンを走ってはいけない！　
  誰も教えてくれなかった大会前日からの「後悔しないマラソン」必勝法。青学駅伝チームも実践する「結果を出すためのランナーズ・ストレッチ35」収録。
  
  プロローグ～なぜフルマラソン30キロ過ぎで仮装ランナーに抜かれるのか
  Chapter1　大会前日
  今から走ってはいけない／過剰な炭水化物は摂らない／足の爪を切らない　など
  Chapter2　大会当日スタート前
  アキレス腱伸ばしはしない／手首・足首は回さない　など
  Chapter3　レース中
  脚がつったり疲れたときに屈伸してはいけない／足の着地ポイントを変えてはいけない　など
  Chapter4　ゴール後
  ストレッチしてはいけない／お風呂で熱いお湯につかってはいけない　など
  Chapter5　海外マラソン
  時差ボケを無理に直そうとしない／予備のソックスを持たずに行ってはいけない　など
  付録　結果を出すためのランナーズ・ストレッチ35
  レース前の動的ストレッチ／パフォーマンスを上げる静的ストレッチ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  フィジカルトレーナー／フィットネスモチベーター／米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。ａｄｉｄａｓ契約フィジカルトレーナー。多くの陸上長距離選手を担当するほか、さまざまなスポーツのトップアスリートをクライアントにもつ。エクササイズ・トレーニング関連の雑誌企画監修やイベント出演、講演多数。自身もランナーとして多くのマラソン大会に出場している

• 著者について

  中野 ジェームズ 修一 (ナカノ ジェームズ シュウイチ)
  フィジカルトレーナー／フィットネスモチベーター。クルム伊達公子選手や福原愛選手など、トップアスリートをはじめとするクライアントのパーソナルな指導に携わり、3年先まで予約が埋まっているカリスマトレーナー。スポーツ障害予防や生活習慣病予防を得意とし、最新のスポーツ医学・運動生理学に基づく指導に定評がある。エクササイズ・トレーニング関連の雑誌企画監修や著書、イベント出演、講演多数。自身もランナーとして多くのマラソン大会に出場している。

マラソンで絶対にしてはいけない35のこと―誰も言わなかった の商品スペック