痩せる寝方―「睡眠不足は太る」は本当だった!(だいわ文庫) [文庫]

痩せる寝方―「睡眠不足は太る」は本当だった!(だいわ文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動なし！食事制限なし！ぐっすり寝るだけでスルスル体重が落ちる画期的なダイエット法！深い睡眠は「成長ホルモン」の分泌を促し、何もしなくても１カ月で１キロ体重を落とします。同時に、細胞の新陳代謝を促し、アンチエイジングにも効果的です。「３‐３‐７睡眠法」なら、誰でもすぐに結果を得られるでしょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜ、「寝る」だけで痩せるのか？（よく眠れば半年で５キロ痩せる
  食事制限も運動もナシ！コツは「グッスリ寝るだけ」　ほか）
  第２章　「痩せホルモン」を出す眠り方（痩せホルモンを出すには「３‐３‐７睡眠法」
  疲れを残さない「休日の寝方」　ほか）
  第３章　４０歳からは「質」にこだわる（デトックスすれば３ヵ月後に体が生まれ変わる
  浄水所から近い家は水道水を飲まない　ほか）
  第４章　「見た目」にこだわると「健康」になる（見た目が若い人は健康である
  ４０代からは、体重より筋肉量　ほか）
  第５章　「老化スピード」を自分でコントロールする（「生活習慣」を変えることは一番難しい
  「毎日の過ごし方」で２０年後が変わる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  左藤 桂子(サトウ ケイコ)
  佐藤桂子ヘルスプロモーション研究所所長、代表取締役。メディカルアンチエイジングサロンＬｕｍｉｅｒｅ所長。オグリ近視眼科品川院アンチエイジング外来医長。よみせ通り診療所所長。３０年で３万人の肥満治療をした肥満外来の専門医。日本肥満学会、日本内科学会、日本糖尿病学会、日本プライマリケア連合会所属。現在、診療所所長として在宅医療に従事しつつ予防医学、ゲノム診断、生活習慣病などの啓蒙活動を行っている

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