げきポカ [単行本]

げきポカ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  体温調節は「首」でおこなう。カカトのガサガサにはクリームを。生理初日は髪を洗わない。朝は食べずにしっかりと出す時間。お風呂で汗をかきすぎない。自宅で１日断食して正しい「食欲」を。絶叫マシンは冷えの元。一生冷えない６７の新常識。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  「冷え」とは何なのかを知る
  １　体は「食べたもの」からできている
  ２　断食で体の毒を出す
  ３　冷え解消のカギは「生理」
  ４　毎日の服装が体質を決める
  ５　ポカポカ体質になる！お風呂の入り方
  ６　ぐっすり眠ることは、冷えない体の土台になる
  ７　冷えを撃退するツボ
  ８　すぐできる！血流を良くする運動
  ９　冷えない体をつくる毎日のこと

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  平地 治美(ヒラジ ハルミ)
  １９７０年生まれ。薬剤師、鍼灸師。明治薬科大学薬学部卒業後、漢方薬局勤務を経て東洋鍼灸専門学校に入学。カルチャーセンター等で「女性のための漢方レッスン」「薬膳料理教室」「舌診入門」「季節の過ごし方と食養生」などの講座を担当。和光治療院・漢方薬局代表、千葉大学非常勤講師、京都大学伝統医療文化研究班員、日本伝統鍼灸学会学術副部長、漢方三考塾講師

げきポカ [単行本] の商品スペック