1週間「買い物リスト」ダイエット [単行本]

1週間「買い物リスト」ダイエット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  キレイにやせたい人はまとめ買い！リストから好きな食材を選ぶだけ。カロリーも栄養バランスもバッチリ整う。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ダイエットは１週間単位で考える（病院の食事が、なぜダイエットに向いているのか
  カロリーと栄養バランスは、１週間の平均値で考えればいい　ほか）
  ２　カロリーを制限しただけで、やせるのはムリ（ダイエットのための１日の摂取カロリーは、平均１５００～１８００ｋｃａｌ
  カロリーだけを合わせるのはナンセンス　ほか）
  ３　１週間「買い物リスト」ダイエットのルール（７つのルールを守って１週間で使いきる
  理想的な食材選び、献立作りの考え方　ほか）
  ４　１週間分のまとめ買い「買い物リスト」（肉類
  魚介類　ほか）
  ５　１週間「買い物リスト」春夏秋冬の実践レシピ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 由香子(モリ ユカコ)
  管理栄養士。日本抗加齢医学会抗加齢指導士。東京農業大学農学部栄養学科卒業。２００５年より、東京・千代田区のクリニックにて、入院・外来患者の血液検査値の改善にともなう栄養指導、食事記録の栄養分析、ダイエット指導などに従事している。また、フランス料理の三國清三シェフとともに、病院食や院内レストラン「ミクニマンスール」のメニュー開発、料理本の制作などを行う。抗加齢指導士の立場からは、“食事からのアンチエイジング”を提唱している

• 出版社からのコメント

  まとめ買いした食材を１週間で使いきれば、自動的に、健康的にやせられるのです！

• 内容紹介

  ダイエットのためのカロリー計算は、１週間の平均で目標値に達していれば十分。本書の「食材の買い物リスト」の各食品群から、それぞれ指定された品数を選ぶことで、カロリーも抑えられ、栄養バランスも整った１週間分の「まとめ買いリスト」を作ることができます。まとめ買いした食材を１週間で使いきれば、自動的に、健康的にやせられるのです！

• 著者について

  森 由香子 (モリユカコ)
  管理栄養士。日本抗加齢医学会抗加齢指導士。東京農業大学農学部栄養学科卒業。2005年より、東京・千代田区のクリニックにて、入院・外来患者の血液検査値の改善にともなう栄養指導、食事記録の栄養分析、ダイエット指導などに従事している。また、フランス料理の三國清三シェフとともに、病院食や院内レストラン「ミクニマンスール」のメニュー開発、料理本の制作などを行う。抗加齢指導士の立場からは、〈食事からのアンチエイジング〉を提唱している。

1週間「買い物リスト」ダイエット [単行本] の商品スペック