楽しいスローランニング―心と体が軽くなる(Gakken Sports Books) [単行本]

楽しいスローランニング―心と体が軽くなる(Gakken Sports Books) の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　スローランニングのメリットとポイント（スローランニングって何？笑顔で走れるスピードとキョリで行うランニングスタイル
  スローランニングのメリット　ランニングを始めると１００％起こる体に“いいこと”　ほか）
  ２　まずは動き出そう！今すぐできるプレスローランニング（初心者はココからスタート！速いテンポで歩くプレスローランニングで体を目覚めさせる
  プレスローランニングの前に歩きながら主な関節をほぐす　ストレッチウォーク　ほか）
  ３　スローランニングで長く楽しく走れるようになる！（“足を地面から浮かせる”へステップアップ！会話ができるスピードで！スローランニングで３０分を目標に走る
  スローランニングの前に　走りをラクにするラン用筋肉ＯＮストレッチ　ほか）
  ４　痛い！疲れた！をなくすスローランニングトラブル対処法（誰でも起こることなので挫折したらソン！体幹を鍛えれば、スローラン中や後の痛みや疲れはもっと予防できる
  痛み＆疲れを起こさない体をつくる　基礎トレーニング　ほか）
  ５　スローランニングをさらに快適にするテクニック＆グッズ（パフォーマンス維持にも重要！ランニング中の水分補給はこまめにが鉄則です
  肌の老化だけでなく、疲労の原因にも　紫外線対策で日焼けによるダメージを徹底ケア　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  MIDORI(MIDORI)
  ナイキランニングアドバイザー。国際大会等での豊富な実績をもとに、著名人から一般ランナーまで、的確で親しみやすいアドバイスを行う。管理栄養士の資格を活かした栄養面におけるサポートにも定評がある。ラン歴は２０年、１００キロウルトラマラソンでの優勝経験を持つ。大塚製薬アミノバリュー公式サイトでもランニングアドバイスを行っている

• 出版社からのコメント

  ウォーキングの延長としてできるスローランニング。ゆっくり走ることで、本当に体にいい走り方が自然に身につき、ランを楽しめる

• 内容紹介

  今「ゆっくり走る」ことの重要性が再認識されている。運動未経験の女性ややや年齢が高い人たちでも『ォーキングの延長としてできるランニング入門書。じょじょにステップしながら、ムリなく、本当に体にいい走り方を身につけられ、ランニングを楽しめる。

• 著者について

  ナイキランニングアドバイザー ＭＩＤＯＲ (ナイキランニングアドバイザー ミドリ)
  全国各地のナイキショップでの初心者向けのランニング教室、ナイキランニングクラブ。そのアドバイザーとして初心者ランナーを数多く指導。安田美沙子さんらタレント、モデルのランニングトレーナーとしても活躍

楽しいスローランニング―心と体が軽くなる(Gakken Sports Books) の商品スペック