しつこい痛みは「日記」で治る [単行本]

しつこい痛みは「日記」で治る [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ストレスフリーになれば、痛みから解放される！頭痛、腰痛、関節痛…日記を書くだけで、痛みの原因が見えてくる！「考え方」と「行動」を変える「認知行動療法」が痛みに効く！とじ込み付録“痛み解消日記”付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　あなたの「痛み」はなぜ起きているのか（痛みは体と心からの警報です
  生きていくのに不利なことを避ける本能　ほか）
  第２章　「痛み解消日記」をはじめる（「痛み解消日記」は、痛み症状の記録ではない
  「出来事」「感情」「行動」を分けて書く　ほか）
  第３章　痛みを作る「考え方のクセ」を見つける（自分の「考え方のクセ」を知る
  「認知のゆがみ」１０種類のパターン　ほか）
  第４章　ストレスを抱え込まない自分に変えていこう（痛みをこじらせる人は、自己主張できない人が多い
  Ｃさん３０代女性（腰下肢痛）の場合―「衝突の回避」がクセになっている人　ほか）
  第５章　家族にできること（痛みのある家族をどう支えたらいいの？
  なぜ「世話の焼きすぎ」はいけないのか　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  笠原 諭(カサハラ サトシ)
  １９７６年生まれ。埼玉県出身。医学博士。東京大学医学部附属病院麻酔科・痛みセンター助教。日本精神神経学会精神科専門医。臨床心理士。日本運動器疼痛学会評議員。秋田大学医学部卒業後、福島県立医科大学心身医療科、福島赤十字病院精神科などを経て、現在に至る。精神医学、心理学の知識・技術を活かして「痛み日記」を中心とする治療をおこなう

しつこい痛みは「日記」で治る [単行本] の商品スペック