「ほめ日記」をつけると幸せになる!―自分で自分をほめるだけ [単行本]

「ほめ日記」をつけると幸せになる!―自分で自分をほめるだけ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ほめ言葉は脳が喜ぶ言葉です。最新の脳科学でも実証された「ほめパワー」を使った一番シンプルな幸せ発見メソッド、それが「ほめ日記」。用意するのはノートとペンだけ。さあ、あなたも今日から試してみてください。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　驚きの「ほめパワー」って何？（ほめ言葉で脳が喜びます；「自分ほめ」には、人からほめてもらう以上の効果があります　ほか）
  ２章　「ほめ日記」をつけ始めましょう（用意するのはノートとボールペンだけ；書く時間帯は自由です　ほか）
  ３章　「ほめ日記」の効果を上げるプチレッスン（マイナス言葉に気づく練習；自分を責めていることに気づく練習　ほか）
  ４章　「ほめ日記」を続けるためのＱ＆Ａ（自分で自分をほめるなんて恥ずかしくてできません；親からほめられたことがないのでほめ言葉がわかりません。浮かぶのはネガティブな言葉ばかり　ほか）

「ほめ日記」をつけると幸せになる!―自分で自分をほめるだけ の商品スペック