女性のヨガと子宮の整体法で女性の不調と悩みを解決!―女神筋(骨盤底筋)が目覚める! [単行本]

女性のヨガと子宮の整体法で女性の不調と悩みを解決!―女神筋(骨盤底筋)が目覚める! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで「女神筋＝骨盤底筋」が目覚める！！解剖生理学もやさしく解説！！

• 目次

  第1章 学んでおきたいカラダのしくみ
  「女性のための解剖生理学」と「月経血コントロール」
  【整体法】と【セルフケア】どうして両方必要なの？
  「会陰」は女性ホルモン活性化のキラキラスイッチ
  ハート型の「女神筋」は魔法のような筋肉
  まず、骨盤ってどんな作りになっているの？
  骨盤の役割って何があるの？
  股関節と身体を結ぶ主要筋肉
  インナーマッスルが効けば歩き方も美しくなる
  呼吸が浅いと女神筋も眠ったまま～骨盤底筋と横隔膜の関係～
  「月経血コントロール」と「月経血コントロールヨガ」
  ゆるめること！ とにかくこれが大事
  女性の身体に欠かせない「月経血コントロール」
  いつかは妊娠したいと思っているすべての女性へ
  骨盤底筋群がしなやかなら産後の肥立ちも早い
  生理や妊娠だけじゃない！ 閉経後も大切な骨盤底筋群
  骨盤底筋群の活性化を助ける布ナプキン
  
  第2章 骨盤底筋が目覚める！
  女性のためのヨガ
  骨盤底筋が目覚める 「女性のためのヨガ」とは
  ワークの効果を高める プレエクササイズ
  身体パーツ別ヨガ
  骨盤を整えるワーク
  首、肩まわりが硬い人のためのワーク-1
  首、肩まわりが硬い人のためのワーク-2
  首、肩まわりが硬い人のためのワーク-3
  首、肩まわりが硬い人のためのワーク-4
  首、肩まわりが硬い人のためのワーク-5
  お悩み•症状別ヨガ
  月経時の痛みが腰痛として出る方の改善ワーク
  女性の生理痛やPMSを和らげるワーク
  妊娠を望む人へのワーク-1
  妊娠を望む人へのワーク-2
  背骨をゆるめるワーク
  姿勢改善ワーク
  呼吸法
  基本の呼吸
  呼吸法 １
  会陰ひきあげ練習呼吸法
  腹圧をかける呼吸
  
  第3章 子宮を活性化させる!
  女性のための整体法
  骨盤底筋群の機能を上げるためのタイプ分け
  『子宮活性化』 整体プログラム
  STEP1　股関節のタイプを知る&整える
  股関節 Aタイプ
  股関節 Bタイプ
  股関節 Cタイプ
  股関節 Dタイプ
  STEP2　骨盤タイプを知る
  タイプ診断の方法
  施術の基本姿勢ポイント
  STEP3　骨盤タイプ別トリートメント
  骨盤右／仙骨左向き タイプ
  骨盤左／仙骨右向き タイプ
  骨盤右／仙骨右向き タイプ
  骨盤左／仙骨左向き タイプ
  STEP4　ベーシックトリートメント
  骨盤底筋群の動きを良くする身体の土台作り
  お腹の硬さをチェック
  呼吸をサポート
  骨盤ゆらし

• 内容紹介

  骨盤タイプ別でできるヨガと整体のダブルケアで
  
  目覚めよ！『女神筋＝骨盤底筋!!』
  
  ヨガで中身を整える＋整体で器（身体）を整えるという両面からのケアで改善が早い！解剖生理学もやさしく解説！本来女性が備わっている力が引き出され、「冷えやむくみが解消」「PMSや更年期障害が改善」「妊娠できた！」と喜びの声続出！目指すのはしなやかでハリのあるハンモックのようなハート型の骨盤底筋。女神筋が目覚めると……本来女性が備えている力を引き出し、自分の体と感情と上手につき合えるようになります！更に、婦人科系の悩みを克服、妊娠力が高まる、女性らしい体つきに、精神が安定して穏やかに、尿もれが改善etc…うれしい変化があるでしょう!!
  
  
  CONTENTS
  
  第1章 学んでおきたいカラダのしくみ
  「女性のための解剖生理学」と「月経血コントロール」
  【整体法】と【セルフケア】どうして両方必要なの？
  「会陰」は女性ホルモン活性化のキラキラスイッチ
  ハート型の「女神筋」は魔法のような筋肉
  まず、骨盤ってどんな作りになっているの？
  骨盤の役割って何があるの？
  股関節と身体を結ぶ主要筋肉
  インナーマッスルが効けば歩き方も美しくなる
  呼吸が浅いと女神筋も眠ったまま～骨盤底筋と横隔膜の関係～
  「月経血コントロール」と「月経血コントロールヨガ」
  ゆるめること！ とにかくこれが大事
  女性の身体に欠かせない「月経血コントロール」
  いつかは妊娠したいと思っているすべての女性へ
  骨盤底筋群がしなやかなら産後の肥立ちも早い
  生理や妊娠だけじゃない！ 閉経後も大切な骨盤底筋群
  骨盤底筋群の活性化を助ける布ナプキン
  
  第2章 骨盤底筋が目覚める！
  女性のためのヨガ
  骨盤底筋が目覚める 「女性のためのヨガ」とは
  ワークの効果を高める プレエクササイズ
  身体パーツ別ヨガ
  骨盤を整えるワーク
  首、肩まわりが硬い人のためのワーク-1
  首、肩まわりが硬い人のためのワーク-2
  首、肩まわりが硬い人のためのワーク-3
  首、肩まわりが硬い人のためのワーク-4
  首、肩まわりが硬い人のためのワーク-5
  お悩み•症状別ヨガ
  月経時の痛みが腰痛として出る方の改善ワーク
  女性の生理痛やPMSを和らげるワーク
  妊娠を望む人へのワーク-1
  妊娠を望む人へのワーク-2
  背骨をゆるめるワーク
  姿勢改善ワーク
  呼吸法
  基本の呼吸
  呼吸法 １
  会陰ひきあげ練習呼吸法
  腹圧をかける呼吸
  
  第3章 子宮を活性化させる!
  女性のための整体法
  骨盤底筋群の機能を上げるためのタイプ分け
  『子宮活性化』 整体プログラム
  STEP1　股関節のタイプを知る&整える
  股関節 Aタイプ
  股関節 Bタイプ
  股関節 Cタイプ
  股関節 Dタイプ
  STEP2　骨盤タイプを知る
  タイプ診断の方法
  施術の基本姿勢ポイント
  STEP3　骨盤タイプ別トリートメント
  骨盤右／仙骨左向き タイプ
  骨盤左／仙骨右向き タイプ
  
  …他

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  仁平 美香(ニヘイ ミカ)
  月経血コントロールヨガ・体軸ヨガインストラクター養成講座講師。オーガニック整体院代々木本店店長。ヨガイベントにも講師として参加するなど全国での指導を行う他、整体院にて骨盤調整施術を行う。ヨガウェアブランド「ｓｕｒｉａ」アンバサダー
  
  熱海 優季(アツミ ユウキ)
  理学療法士。デイサービス「エバーウォーク」勤務。ＡＹＵＭＩ　ｐｒｏｊｅｃｔ女性サロン代表。女性のリハビリテーション研究会代表。ＰＭＳや産前産後の体調不良など、女性特有の悩みに応えた治療を行う。月経血コントロールヨガ養成講座講師

• 著者について

  仁平　美香 (ニヘイ　ミカ)
  仁平美香
  月経血コントロール®ヨガ・体軸ヨガインストラクター養成講座講師。オーガニック整体院代々木店店長。ヨガイベント「オーガニックライフTOKYO」「ヨガフェスタ」にも講師として参加するなど全国での指導を行う他、整体院にて骨盤調整施術を行う。女性の医学　生理日予測の「ルナルナ」にてコラム担当。著書に「子宮美人のつくりかた」「子宮美人ヨガ」（共に主婦の友社）、「ムーンデーヨガ」（マガジンハウス）他。ヨガウェアブランド「suria」アンバサダー
  
  熱海　優季 (アツミ　ユウキ)
  熱海優季
  理学療法士。デイサービス「エバーウォーク」勤務。AYUMI project女性サロン代表。女性のリハビリテーション研究会代表。PMSや産前産後の体調不良など、女性特有の悩みに応えた治療を行う。

女性のヨガと子宮の整体法で女性の不調と悩みを解決!―女神筋(骨盤底筋)が目覚める! の商品スペック