疲れを明日に残さないからだリセット [単行本]

疲れを明日に残さないからだリセット [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  やる気が出ない、頭が冴えない、眠れない…クセになってしまったその疲れに―仕事の合間に２０秒！寝る前に５０秒！ストレスの出入り口、目、首、肩、腰をケアすれば、疲れは劇的に抜けていく！！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　やる気が出ない、頭が冴えない、眠れないのは、首こりのせいだった！？
  第１章　健康問題にキャリアを壊されないための８つのポイント
  第２章　最重要！やる気の土台・腰＆全身の疲れをリセット！
  第３章　集中力の源泉・目の疲れをリセット！
  第４章　睡眠と平常心のかなめ・首の疲れをリセット！
  第５章　呼吸と許容力の鍵・肩の疲れをリセット！
  エピローグ　最重要スキル「ストレス・リテラシー」を身につけよう

• 内容紹介

  やる気が出ない・・・頭がさえない・・・眠れない・・・
  
  クセになってしまったその疲れに
  
  働く人の新習慣!
  
  仕事の合間に20秒!
  
  寝る前に50秒!
  
  ストレスの出入り口、目、首、肩、腰をケアすれば、
  
  疲れは劇的に抜けていく!!
  
  
  
  ◆本書「プロローグ」より抜粋
  
  
  
  この本では、腰、目、首、肩という4つのパーツをリセットする具体策を紹介していきます。
  
  これらは疲労が溜まりやすいだけでなく、疲労を放置すると深刻な症状につながりやすい要所です。
  
  特に腰のケアはうまく全身を巻き込むことができ、
  
  これだけでも全身の筋肉・骨格・血行を改善する効果があり、最優先です。
  
  
  
  ぜひこの機会に、疲れグセという新しい切り口から見えてくる健康のメカニズムと、
  
  その超効率的な改善法(=突破口)を、マスターして下さい。
  
  
  
  大切なことは、「ストレスや疲れをゼロにしよう」とは思わないことです。
  
  無理のない範囲で減らすこと、ある程度は溜まるものと認識して、小出しにする習慣を持つことが、
  
  ストレスと付き合う上での最重要ポイント、基本スタンスです。
  
  
  
  この本はきっと、あなたのストレス対応力を高めてくれます。
  
  体質の変化が成果として確認していけるようにもなっているので、
  
  少しずつでも面白く取り組めるのではと思います。
  
  まずは気楽に、からだケアで遊ぶことから、始めてみて下さい。
  
  この習慣が定着する頃には、何より心強い、生きる力が目覚めているでしょう。
  
  
  
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  永井 峻(ナガイ タカシ)
  １９８２年、富山県出身。楽ゆる整体トータルリチューニング院長。横浜国立大学からカナダ留学を経てベンチャー企業に勤務するが、ハードワークによるストレスの蓄積で、自律神経を失調。深層をケアする整体で症状が劇的に回復し、神経解放（頭）、内臓調整（腹）、筋力回復（体）という３つのケアを柱とした整体サロン、トータルリチューニングを開院。自身のカラダで効果を確認してきたストレスケア方法を、患者への膨大な臨床例・回復に応用することで磨きをかけつつ、病院で解決しない様々な相談に応えている。また、心身両面をケアできるセラピストの育成のため、スクール事業も行っている。一般社団法人日本エンリッチメント協会（整体スクール・研究会）代表理事

• 著者について

  永井 峻 (ナガイ タカシ)
  横浜国立大学からカナダ留学を経てベンチャー企業に勤務するが、
  ハードワークによるストレスの蓄積で、自律神経を失調。
  深層をケアする整体で症状が劇的に回復し、神経解放(頭)、内臓調整(腹)、筋力回復(体)という
  3つのケアを柱とした整体サロン、トータルリチューニングを開院。
  自身のカラダで効果を確認してきたストレスケア方法を、
  患者への膨大な臨床例・回復に応用することで磨きをかけつつ、
  病院で解決しない様々な相談に応えている。
  また、心身両面をケアできるセラピストの育成のため、スクール事業も行っている。
  一般社団法人 日本エンリッチメント協会(整体スクール・研究会)代表理事。
  著書に、『1日1分で人生が変わるおなかもみ上げ』(小社)がある。
  

疲れを明日に残さないからだリセット [単行本] の商品スペック