型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる！ (朝日新書) [新書]

型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる！ (朝日新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  その古い常識が自己ベスト更新を阻む。市民ランナーを「サブ４」「サブ３．５」へと導く型破りな最新マラソン攻略法。厚底シューズは絶対ダメ、ストレッチは不要。「ビルドアップ走」と「峠走」と「ラン反射」でトレーニングすれば、マラソンは劇的に速くなる。現役ウルトラランナーのカリスマコーチによる新理論。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　市民ランナーのためのマラソン攻略法を導き出す
  第１章　科学に反する「常識」がベスト更新を邪魔している
  第２章　「ラン反射」を活用した走りで劇的に速くなる
  第３章　３週間で最強の「ランナー体質」に変身できる
  第４章　決定版・ビルドアップ走と峠走で走りを変えろ
  第５章　型破りレースマネジメントで自己ベスト更新！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岩本 能史(イワモト ノブミ)
  ランニングチーム「ｃｌｕｂ　ＭＹ☆ＳＴＡＲ」代表。１９６６年神奈川県生まれ。世界で最も過酷と言われるバッドウォーター・ウルトラマラソン、スパルタスロンのほか、２４時間走アジア選手権でも２位の記録を持つ。その経験などをもとに市民ランナーを指導し、仕事と両立しながらの「サブ４」「サブ３．５」「サブ３」の達成を次々と実現。２０１３年「大阪国際女子マラソン」では８名ものランナーを出場に導いた

• 内容紹介

  【芸術生活/体育スポーツ】厚底シューズで走ってはいけない。ふくらはぎは絶対に鍛えるな！ ──人気ランニングチームを主宰する指導者が独自の「非常識メソッド」で通説を覆す。初心者から中堅ランナーまでフルマラソンが速くなる効率的なトレーニング方法も徹底指南。

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