長友佑都 体幹×チューブトレーニング [単行本]

長友佑都 体幹×チューブトレーニング [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  長友式トレーニング第２弾！「体改革」の決定版！「体幹」×「チューブ」で理想の体を実現する！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「体幹×チューブ」トレーニング　メンタル編
  第２章　「体幹×チューブ」トレーニング　目的別メニュー編
  第３章　「体幹×チューブ」トレーニング　ストレッチ編
  第４章　「体幹×チューブ」トレーニング　チューブトレーニング編
  第５章　「体幹×チューブ」トレーニング　体幹トレーニング編
  第６章　「体幹×チューブ」トレーニング　チューブトレーニング超実践編

• 出版社からのコメント

  55万部突破の長友佑都体幹本の第二弾は「チューブトレ」。体幹トレより時短で効率的なトレーニングを可能にする「長友チューブ」を

• 内容紹介

  55万部突破のベストセラー「長友佑都 体幹トレーニング20」第二弾!
  
  体幹トレーニングで挫折したすべての人、
  体幹トレーニングで物足りなかったすべての人、
  チューブトレーニングがその悩みを解決します!
  「オリジナルチューブ」2本で理想の体へ――長友式トレーニング決定版! !
  
  体幹トレーニングとならんで長友佑都氏が日々行なうチューブトレーニング。
  その効果は大きく3つ!
  ・より短い時間でインナーマッスルを鍛えられる
  ・“不安定"を作り出すことでバランス感覚が養われる ・体幹トレーニングと組み合わせより実現できるメニューが増える
  
  チューブトレーニングにより軽い負荷で効果的なトレーニングができます。
  幼少期に必要な体作りから、腰痛や転倒防止といった高齢期の体の悩みまで対応。
  そして本書では前著よりも多いメニューを掲載!
  
  □ダイエットをしたい。
  □お腹まわりを凹ませたい。
  □姿勢をよくしたい
  □疲れにくい体をつくりたい
  □上半身を強化したい
  □下半身を強化したい
  □腰痛を解消したい
  □転倒防止
  □バランス感覚を養いたい(子ども向け有り)
  □しなやかな体を手に入れたい(子ども向け有り)
  
  初級、中上級用のNAGATOMOチューブ2本つき!

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  長友 佑都(ナガトモ ユウト)
  １９８６年９月１２日生まれ。愛媛県出身。小学校１年生のときにサッカーを始める。西条北中学校を経て東福岡高校へ進学。３年次には高校選手権に出場。２００５年、明治大学に入学し、在学中に特別指定選手としてＦＣ東京でＪリーグデビューを果たす。２００８年にはＦＣ東京に加入し、同年の北京オリンピックに出場。２０１０年には南アフリカワールドカップに出場し、同年イタリア・セリエＡのＡ．Ｃ．チェゼーナに加入。２０１１年には世界のトップクラブのひとつインテル・ミラノに移籍するなど世界を代表するサイドバックとして活躍する

長友佑都 体幹×チューブトレーニング [単行本] の商品スペック