スピードトレーニングでタイムが伸びる―弘山晴美のマラソン術 [単行本]

スピードトレーニングでタイムが伸びる―弘山晴美のマラソン術 の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　トップランナーから学ぶ―弘山晴美選手はこんなトレーニングをやってきた
  ２　合理的で無駄のないフォーム―ブレーキをかけずにスムーズに前進するためのフォームとは
  ３　ランナーに必要な筋力づくり―フォーム、スピード、スタミナアップのための筋力トレーニング
  ４　タイムがどんどん伸びる―まずは５ｋｍ・１０ｋｍのタイムを伸ばすことから始めよう
  ５　故障しない身体に整える―バランス良い食事や十分な睡眠は、トレーニングと同じぐらい大事
  ６　練習を１００％レースに生かす―弘山晴美選手はこうしてレースに臨んでいる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  弘山 勉(ヒロヤマ ツトム)
  １９６６年１０月１２日、栃木県真岡市生まれ。資生堂ランニングクラブコーチ。中距離ランナーとして高校から陸上競技を始め、箱根駅伝で活躍して実業団に入る。自身も福岡国際マラソン２位などの実績を持つが、弘山晴美のコーチとして有名。探究心が旺盛で、合理性を重視したトレーニング法を追求し続けている。その手腕は弘山晴美の長きに渡る活躍で実証済み

スピードトレーニングでタイムが伸びる―弘山晴美のマラソン術 の商品スペック