一流の人はやっているストレスが消える朝1分の習慣 [単行本]

一流の人はやっているストレスが消える朝1分の習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  毎朝起こってしまう「脳の時差ボケ」が治るから昨日の疲れが消える。精神科医が医学的根拠に基づいた習慣を厳選！朝から頭スッキリ！体も軽くなる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　一流の人は「朝１分の習慣」でストレスを消し、ハイパフォーマンスを実現する―“昨日の疲れを残さない”ことで「集中力」「行動力」「思考力」は高まる
  第２章　スッキリ目覚める朝１分の習慣―朝一番の“ちょっとしたストレス解消法”が１日をエネルギッシュにする！
  第３章　ベッドから出た後の朝１分の習慣―簡単な基本動作がフルパワーで仕事に向かう準備になる
  第４章　朝１分でできる朝食の習慣―ストレスを消し、脳を活性化させる「食べ物」「飲み物」「環境づくり」
  第５章　通勤中にできる朝１分の習慣―職場に着くまでにストレスを消し、仕事でスタートダッシュを切る！
  第６章　会社でできる朝１分の習慣―人間関係、仕事の能率、環境…仕事で能力を最大限に発揮するコツ
  第７章　良質な睡眠を実現する夜１分の習慣―ストレスフリーで１週間“息切れしない”自分をつくる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西多 昌規(ニシダ マサキ)
  精神科医・医学博士。自治医科大学講師。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部精神科研究員などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んでいる。脳機能を向上させる脳・睡眠研究の学術論文を発表し成果を上げ、医学生・研修医の教育・指導にも力を注いでいる

一流の人はやっているストレスが消える朝1分の習慣 の商品スペック