「数値改善」ウォーキング―太りにくい体がラクラク手に入る [単行本]

「数値改善」ウォーキング―太りにくい体がラクラク手に入る の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　今すぐ始める！「数値改善」ウォーキング（医者いらず―ウォーキングは万能治療薬）
  第１章　気にするだけで数値はみるみる改善！（普段使わない筋肉を動かして、全身の血流を活発に！
  血圧が明らかに下がる３０分「ワンツー・呼吸ウォーク」　ほか）
  第２章　これがわかれば効果倍増の基礎知識（数値がみるみる改善する全身運動の歩き方はコレ！！
  自分の歩きグセを再確認する　ほか）
  第３章　こんなときどうする？の対処法（ハイヒールを履いても肥満と冷え性は避けられる
  やわらかい路面では硬めの靴で、筋肉の伸縮反発機能を生かす　ほか）
  第４章　補足編―栄養補給も忘れずに！（クエン酸の多い柑橘類で疲労から素早く回復
  冷たい飲み物で体内温度の上昇を抑える　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  園原 健弘(ソノハラ タケヒロ)
  １９６２年長野県生まれ。明治大学卒。在学中の第５９回～第６０回箱根駅伝に、競歩選手ながら出場。第１回～第３回、世界陸上選手権大会出場、１９９２年バルセロナオリンピックの５０ｋｍ競歩に日本代表として出場。現役引退後は明治大学競走部コーチ、アトランタオリンピック陸上チームコーチ、日本陸連強化委員会競歩部長等を歴任。現在は（株）ラバチューブ代表取締役。一般社団法人日本イージーエクササイズトレーナーズ協会を設立し、健康社会創りに貢献できる人材育成にも力を入れている

• 出版社からのコメント

  健診でメタボを指摘され、運動しなさいとアドバイスされた方に。数値が確実に下がる、簡単ウォーキング術がここにあります。

「数値改善」ウォーキング―太りにくい体がラクラク手に入る の商品スペック