1人でできるスポーツマッサージ&ストレッチ [単行本]

1人でできるスポーツマッサージ&ストレッチ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  日ごろのスポーツによる疲労や偏った動作習慣は、知らず知らずのうちに、カラダ各部の筋肉や組織、骨格のバランスにまで影響をもたらします。本書では３種類のメニューを段階的に行って、このようなカラダのトラブルをケアする方法を紹介しています。関節や周辺組織をゆるめる「リセット」カラダの各部の筋肉をほぐす「マッサージ」筋肉を伸ばし、縮める「ストレッチ」どれも１人で行える効果的な方法です。この３ステップのメニューを日常的に行うことで、自分自身のカラダを守り、本来のパフォーマンスを発揮しましょう！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　スポーツマッサージ編その１―関節の詰まりを除去し肉体を元の状態に戻す！（サイレントリセット
  アクティブリセット）
  ２　スポーツマッサージ編その２―人間のカラダの硬化を防ぐのがマッサージ（パーツ別にほぐす
  ボールを使ってほぐす）
  ３　ストレッチ編―効果的に行うための四つの重要ポイント（ベーシックストレッチ
  アクティブストレッチ）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  前波 卓也(マエナミ タクヤ)
  １９７９年７月７日茨城県生まれ。学生時代に負ったけがをきっかけにトレーナーの道へ進む。専門学校卒業後、複数のプロアスリートの専属トレーナーや、チームトレーナーを歴任。現在は「Ｔｅａｍ　ＡＯＹＡＭＡ」をサポートするほか、日本スケート連盟フィギュアスケート日本代表の強化トレーナーや、日本オリンピック委員会の医科学スタッフを兼任する。また、自身が主宰する「ｖ‐ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ　ｓｔｕｄｉｏ」では、ケアとトレーニングの両面から、障害予防・傷害治療を総合的にサポートしている

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