「プチ楽天家」になる方法―こころのお医者さんが教える(PHP文庫) [文庫]

「プチ楽天家」になる方法―こころのお医者さんが教える(PHP文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人のヒソヒソ話が気になる、一度ヘコむと立ち直りが遅い、失敗がこわくて行動できない、「運がない」と諦めだけは早い…こんな性格イヤになる！―本書はそんなアナタに贈る、心を軽く明るくするためのガイドブックです。落ち込み回復のヒント、イライラや不安の鎮め方、自分を好きになるコツなどを、精神医科がやさしく具体的にアドバイス。さあ、「前向き人生」を始めましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　プチ楽天家は落ち込み上手―落ち込みすぎず、心をラクにするコツを知ろう
  第２章　プチ楽天家は切り換え上手―カンタン手軽にストレスを解消しよう
  第３章　プチ楽天家はリラックス上手―体と心の疲れをとり、元気をチャージしよう
  第４章　プチ楽天家は食べ方上手―食生活の見直しやサプリメントで健康に自信をもとう
  第５章　プチ楽天家はつきあい上手―人間関係を見直し、自分を好きになろう
  第６章　プチ楽天家は生き方上手―がんばらないで前向きに生きよう

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  保坂 隆(ホサカ タカシ)
  東海大学医学部教授（精神科学）。日本総合病院精神医学会理事、日本サイコオンコロジー学会理事、日本スポーツ精神医学会理事。日本医師会健康スポーツ医。日本体育協会認定スポーツ医。慶応義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。１９９３年、東海大学医学部講師、２０００年、助教授、２００３年より教授

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