「プチ・ストレス」にさよならする本―こころのお医者さんが教える(PHP文庫) [文庫]

「プチ・ストレス」にさよならする本―こころのお医者さんが教える(PHP文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  電車の中で読む新聞や文庫本に集中できなくなった。食べたいものが思いつかない。大して欲しくないものを買ってしまった。…日常生活の中の小さな変化こそが「プチ・ストレス」注意報。早めにケアしておきましょう！本書は「ストレスって何？」から、心身を健康に保つ睡眠・食事・マッサージ法までを、専門医がやさしく解説。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレス人間にさよならする（いくつ当てはまる？プチ・ストレスの兆候
  自信過剰な人がストレスをためこむ　ほか）
  第２章　五分でできるストレス解消法（悪いストレス・良いストレス
  弾力のある心でストレスを跳ね返す　ほか）
  第３章　食事・睡眠でストレスをコントロールする（しっかりと食事をする
  食事抜きはストレス耐性を弱めるもと　ほか）
  第４章　ストレスに強い自分につくりかえる（呼吸法をマスターするとイライラが少なくなる
  ストレスに抵抗する力を強くしていく就寝前の深呼吸　ほか）
  第５章　心の窓を開いて、ストレスを成ね飛ばす（心のもち方を変えると、明るい性格になれる
  人生にツキを呼び込む言葉がある　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  保坂 隆(ホサカ タカシ)
  東海大学医学部専門診療学系教授（精神科学）。日本総合病院精神医学会、日本サイコオンコロジー学会理事。日本心身医学会理事。日本医師会健康スポーツ医。日本体育協会認定スポーツ医。慶応義塾大学医学部卒業後、同大学精神科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。１９９３年、東海大学医学部精神科講師。２０００年より助教授となり、現在に至る

「プチ・ストレス」にさよならする本―こころのお医者さんが教える(PHP文庫) の商品スペック