「プチ疲労」のとり方、いやし方―女医さんが教える むくみ足、頭痛、疲れ目、ダルさをスッキリ解消!(PHP文庫) [文庫]

「プチ疲労」のとり方、いやし方―女医さんが教える むくみ足、頭痛、疲れ目、ダルさをスッキリ解消!(PHP文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  朝起きてから夜寝るまでに、「疲れ」は何かとたまるもの。ガマンしすぎはストレスのもと、その日のうちにケアしましょ！アロマセラピーなどを取り入れた治療で女性に人気の友季子先生が、通勤や仕事の合間、寝る前などにできる元気回復法を紹介。グッタリの原因、ヤル気の出る食事や笑顔がもどる快眠のコツから、お手軽ストレッチ＆即効ツボ押しまでが、イラスト満載でよくわかる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　通勤電車や仕事の合間にもできちゃう！ピンポイントでいやす「１分間」疲労回復術
  第２章　コリ性さん、いらっしゃい！肩のコリ、首のハリをほぐすツボ＆ストレッチ
  第３章　姿勢もよくなる！腰と背中がシャンとするツボ＆ストレッチ
  第４章　ブーツも指輪もスルリ！むくみ足、しびれた手がスッキリするツボ＆ストレッチ
  第５章　ショボショボ・ズキズキしてきたら！疲れ目、頭痛のやわらげ方
  第６章　お腹にやさしく、元気を補給！疲れにくいからだをつくる食事のとり方
  第７章　はれぼったい顔は見せたくない！今日の疲れを明日に残さない眠り方
  第８章　ゆったり寛ぎ、さっぱり気分！疲れもヨゴレもすっきりとれる入浴法
  第９章　心にも休日を！イライラを上手になだめてリラックス
  第１０章　女性はツラいよ！「不調ケア」と「からだのリズム」

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉井 友季子(ヨシイ ユキコ)
  大阪市生まれ。大阪市立大学医学部卒業。大阪市立大学医学部第一外科にて勤務の後、育和会記念病院内科副部長、老人保健施設施設長を務める。小児科、婦人科の経験を経て、平成１１年１２月、大阪府吹田市に吉井クリニックを開院。スタッフはすべて女性。とくに生活習慣病や女性の更年期疾患の予防、美容医学に力を入れており、美容と健康の両面をケアする医療をおこなっている

「プチ疲労」のとり方、いやし方―女医さんが教える むくみ足、頭痛、疲れ目、ダルさをスッキリ解消!(PHP文庫) の商品スペック