健康図解 今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール [単行本]

健康図解 今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  原因別・改善ストレッチで、こり撃退。姿勢・座り方・鞄選びで痛み軽減！こりの原因がわかる！診断テスト。肩こり・首痛を治す運動・生活・食事術。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　あなたの肩こり・首痛はこれが原因！（自律神経の乱れが、筋肉のこりを招く
  肩こり・首こりは同じもの？別のもの？
  肩や首をもんでも、こりは治らない！）
  ２　肩こり・首痛を治す！特効ルール３２（ストレッチの特効ルール（おでこの筋肉をほぐして肩・首リフレッシュ
  首裏ストレッチで、こりの連鎖を断ち切る　ほか）
  運動・生活の特効ルール（週２～３回のウォーキングが、筋肉の回復を促進
  こりを防ぐ立ち方をマスターする　ほか））
  ３　知っておきたい肩こり・首痛のキホン（肩や首の動きを担う、頚椎＆肩関節の仕組み
  ストレートネックやマウス症候群に注意！
  肩や首にこりがあると、体の不調を招きやすい　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  檜垣 暁子(ヒガキ アキコ)
  カイロプラクティック理学士。日本カイロプラクターズ協会（ＪＡＣ）正会員。日本カイロプラクティック登録機構（ＪＣＲ）。あきカイロプラクティック治療室副院長。２００２年、オーストラリアロイヤルメルボルン工科大学（日本校５年制）卒業後、神奈川県横浜市にて、あきカイロプラクティック治療室を開院。肩こりや腰痛をはじめとする不調を訴える患者さんを多く施術。「Ａｌｌ　Ａｂｏｕｔ」の肩こり・腰痛ガイドとしてコラムを連載しているほか、さまざまな雑誌や新聞で健康関連記事の執筆、監修を行う

• 出版社からのコメント

  しつこい肩や首のこり、痛みを解消する３２のルールをイラスト図解でわかりやすく紹介。こりや痛みの原因もチェックテストで診断

• 内容紹介

  しつこい肩や首のこり、痛みを解消する３２のルールをイラスト図解でわかりやすく紹介。こりや痛みの原因は人によってさまざま。骨盤、背中、足、胃腸など痛みが起こる原因がチェックテストでわかります。症状ごとに対処法として運動や生活のルールを解説。

健康図解 今すぐできる!肩こり・首痛を治す32のルール の商品スペック