10歳若返る！ 姿勢バイブル－姿勢は「気づき」で直せます！ [ムックその他]

10歳若返る！ 姿勢バイブル－姿勢は「気づき」で直せます！ の 商品概要

• 内容紹介

  姿勢がよければ、病気も逃げる！
  
  年齢に関係なく、姿勢がしゃきっとしているだけで、颯爽とかっこよく見えるもの。
  ねこ背だったり、重力に逆らえなくなって、老けて見える姿勢になっていませんか？
  
  そんな姿勢も、ちょっとした「気づき」で、すぐ改善できます！
  
  自分の姿勢のクセを知り、そこに意識をもつこと。
  ストレッチやトレーニングで、クセ・ゆがみを正していくこと。
  
  何より簡単なのは、呼吸の意識をもつことです。
  胸、肩甲骨、横隔膜が動くことを意識しながら、深呼吸するだけで、ねこ背がしゃきっ！
  
  ベストセラー『大人のラジオ体操』の中村格子先生が、すべての人におすすめしたい「姿勢の極意」が、この本に詰まっています。
  
  本書の中でも簡単に取り入れられるのが、「壁トレ」。
  壁を使ったトレーニング。
  壁のおかげで、まっすぐかどうかチェックしやすくなり、
  トレーナーがいなくても、壁が体を支えてくれます。
  
  姿勢がよくなれば、内臓機能もメンタルもよくなり、病気予防にも。
  年齢を重ねても、寝たきり生活には無縁、元気に活動できるように。
  
  ちょっと姿勢を正してみませんか？
  深呼吸して、上を向いて歩いてみましょう。
  明るい未来が待っています！
  
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  整形外科医の中村格子先生。
  しゃきっとした姿勢も、エネルギーいっぱいの見た目ももちろん素晴らしいのですが、性格もまた素晴らしい。
  医療活動で忙しくても、ユーモア精神を忘れず、楽しい打ち合わせの日々でした。
  
  休日がないくらい忙しい中、貴重な時間を使って本作りをするのはなぜなのか。
  それは、自分を売るためなんかではなく、本の内容が「公益」であるから・・・みんなのためになることを伝えたいから！
  
  姿勢がよくなれば病気予防にもなり、健康な老後が送れ、医療費もかからない、自分のためにも国のためにもなる。
  だから、「姿勢」について伝えなければ。
  
  体をはって頑張る中村先生、本当に素敵です。
  先生の気持ちが、より多くの人に伝わり、みんな健康に生きていけたら、世の中が変わりそう！
  
  まずは、素敵な呼吸を目ざして。
  胸を張ってみましょう！
  みなさんも、ぜひどうぞm(__)m
  
  
  図書館選書
  『大人のラジオ体操』中村格子先生の姿勢本決定版。姿勢には生き方が現れ、その先の健康にも影響が。姿勢のしくみを知り、エクササイズで「よい姿勢」を手に入れ、ずっと元気に生きる！ 姿勢で人生を変えましょう。

10歳若返る！ 姿勢バイブル－姿勢は「気づき」で直せます！ の商品スペック